КОНТАКТЫ

О КОМПАНИИ NSP

СОТРУДНИЧЕСТВО

ПООЩРЕНИЕ ПОКУПАТЕЛЕЙ

ДИСКОНТНАЯ КАРТА NSP

МЕРОПРИЯТИЯ NSP

КАТАЛОГ ПРОДУКЦИИ NSP

ЦЕНЫ НА ПРОДУКЦИЮ

АДРЕСА МАГАЗИНОВ NSP

СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ

Информационная
рассылка
Имя

Страна проживания

E-mail




РЕКОМЕНДАЦИИ
и ПОМОЩЬ
ВРАЧЕЙ-НУТРИЦИОЛОГОВ


Расписание семинаров и вебинаров
Записи прошлых семинаров и вебинаров



ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ О ПРИМЕНЕНИИ ПРОДУКЦИИ NSP


Алгоритм реабилитации связочного-суставного аппарата


Сравнение детских
витамин


Алгоритм реабилитации костной системы


Алгоритм реабилитации ЖКТ по Антилевскому

>> Все статьи <<
Статьи о здоровьеПравильное похудение → Правильное питание для похудения от диетолога Стейси Белл
Питание для похудения, меню и средства для похудения, продукты для похудения.

Правильное питание для похудения от диетолога Стейси Белл


По данным статистики на сегодняшний день каждый второй житель России имеет избыточный вес, а каждый четвертый страдает ожирением. Действительно, многие люди хотят избавиться от лишнего веса или уже безуспешно пытались сделать это раньше.

Доктор Стейси Белл (Dr. Stacey J. Bell):
- Доктор Медицинских Наук;
- Специалист в области питания;
- Дипломированный врач-диетолог;
- Эксперт по биологически активным добавкам, функциональному питанию;
- Автор многочисленных публикаций по питанию, здоровью;
- Опыт - более 40-ка лет;
- Сотрудничала с Медицинским факультетом Гарвардского Университета;
- Опубликовала более 120 научных статей;
- Обладательница 6 патентов;
- Провела более 10 клинических испытаний по тестированию продуктов питания у пациентов с диагнозом СПИД, раковыми заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, излишним весом;
- Имеет 8 монографий, соавторствовала в написании более 30 книг;
- Прочитала более 100 научных лекций в различных странах, выступала по радио, на ТВ;
- Сотрудничала с известными докторами Барри Сирсом, Эндрю Вейлом, компаниями Slim-Fast, Abbott Labs, Nestle, Mead Johnson, Tony Robbins.

Результатом совместной работы доктора Стейси Белл и сотрудников компании NSP/НСП стала разработка удивительного комплекса для правильного похудения, коррекции веса, который совмещает эффективные продукты NSP/НСП и программу здорового, правильного питания.

Летом 2013 года в программе участвовало 45 добровольцев из Москвы, Киева, Минска. В течении 3-х месяцев контролировались результаты участников, отслеживались изменения таких показателей, как вес, индекс массы тела (величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека, его роста, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной), объем талии. Вот результаты (До - После):



22 участника потеряли от 6 кг до 18,8 кг веса (что составило от 6 до 17% от начальной массы тела);
Средние показатели по уменьшению объема талии составили от 8 до 15 см;

Даже после завершения испытательного периода добровольцы продолжили плавно снижать свой вес. Залогом их прогресса стали новые привычки правильного питания, которые они благополучно приобрели на программе.

Из чего состоит программа правильного похудения

1. План питания поможет подобрать те продукты, которые нужны организму, ведь он ежедневно нуждается в полноценном комплексе питательных веществ для поддержания здоровья, энергии, нормальной работы всех систем. План правильного питания очень прост. Он определяет, какие продукты нужно употреблять каждый день, в каком количестве. Придерживаясь его, можно сократить количество калорий, потребляемых за день, при этом не будете испытывать чувство голода, а рацион будет разнообразным, полноценным, правильным!

2. Уникальные, эффективные формулы NSP/НСП предлагают оптимальные решения для коррекции веса, которые будут способствовать облегчению похудения:
- СмартМил – просто замените один прием пищи этим великолепным белковым коктейлем с богатым витаминно-минеральным комплексом.
- Специальный комплекс БАД для коррекции веса: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грабберс, Фэт Грабберс для уменьшения чувства голода, блокировки усвоения жиров, углеводов.
- Растительный комплекс Нейче Лакс для мягкой, правильной очистки организма. В течение первой недели каждого месяца принимайте от 1 до 3 капсул за день. Подберите комфортную, эффективную лично для себя дозировку.

3. Регулярная физическая активность очень важна для эффективного снижения веса, поддержания общего мышечного тонуса, здоровья сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма. Найдите возможность уделять ей внимание каждый день. Старайтесь ходить пешком, практиковать интенсивные физические упражнения не менее 1 часа в день. Выберете то, что больше всего нравится: езда на велосипеде, танцы, йога, плавание, аэробика, бег трусцой, быстрая ходьба, любой другой спорт.

Продукты для простой и эффективной
программы похудения

Действие продуктов NSP/НСП для коррекции веса идеально сочетаются с подходом к питанию, разработанным специалистом в области диетологии, доктором Стейси Белл. Этот подход основан на подборе жизненно важных продуктов питания – Essential Foods. Продукты программы по правильному похудению создают полноценный дневной рацион. Тело сигнализирует мозгу о том, что оно получает все необходимые питательные вещества в нужных количествах - чувство голода уходит.

Для того, чтобы терять вес, необходимо создавать дневной дефицит в 500 калорий. Если следовать плану Essential Foods, то дневной рацион составит 1500 калорий, при этом Вы теряете не менее 500 г веса за неделю. Не нужно считать калории, потому что план Essential Foods основан на оптимизации Вашего питания.

Нужно лишь запомнить одну несложную формулу:
2 – 1 – 3 – 2 – 5+

Это количество порций различных продуктов, которые нужно съедать за день.
Все просто: 2 – молочных продукта, 1 любой фрукт (да, переедание фруктов способствует накоплению лишнего веса!), 3 продукта богатых протеинами (белками животного или растительного происхождения), до 2-х порций цельно зерновых продуктов, от 5 и более порций овощей.


Вот некоторые подсказки, которые помогут правильно определить размер порции:

Категория продуктов питания Размер порции*
Молочные продукты 1 стакан/чашка объемом 200-240 мл
Фрукты 1 фрукт среднего размера
Протеины (мясо, птица, рыба, морепродукты, бобовые) Порция мяса 110-120 грамм, бобовых - 1 чашка объемом 200 грамм
Цельнозерновые продукты 1 чашка объемом 200 мл (для риса, макаронных изделий) или 2 куска хлеба
Овощи 1 чашка объемом 200-240 мл

*Обратите внимание, что мы замеряем приготовленные продукты.

Плана Essential Foods очень легко придерживаться. Просто выбирайте любимые продукты и планируйте свое питание на весь день.

Жизненно важные продукты питания + натуральные средства для правильного похудения от NSP/НСП = 100% питательных веществ для Вашего организма!

Есть смешанные блюда, вот способ их просчета (примеры):
Сэндвич с индейкой: 1 порция цельно зерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.
Куриный бульон с лапшой: 1 порция цельно зерновых, (если есть мясо) 1 порция протеинов.
Спагетти с мясными фрикадельками: 1 порция цельно зерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.

План питания для правильного похудения

Меню на каждую неделю должно быть составлено по следующей таблице:



Пояснения к таблице
Нейче Лакс, СмартМил, Комплекс 3-х БАД - это СРЕДСТВА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ от NSP/НСП, которые помогут снизить вес. Описание этих продуктов, средств смотрите ниже.
В ПЕРЕКУС рекомендуется включить 1 чашку следующих свежих овощей: морковь, сельдерей, перец.
ОБЕД: протеины и овощи выбираются из словаря-подсказки ниже, овощи могут быть как приготовленными, так и сырыми.
УЖИН: для ужина продукты выбираются из словаря-подсказки, овощи могут быть как приготовленными, так и сырыми.
Во время ЗАВТРАКА и ОБЕДА можно выпить чашечку чая, кофе или другого напитка.

После того, как пройдет 3-4 месяца - обратите внимание на свой вес! Если все устраивает, то комплексы от NSP/НСП для правильного похудения можно отменить! СмартМил на ЗАВТРАК, при желании, можно оставить - это белковый коктейль,2 мерные ложки которого при смешивании с молоком содержат: один прием молочных продуктов, один прием протеинов, один прием овощей, один прием цельно зерновых продуктов. Если по окончанию 3-4 месяцев СмартМил не захочется пить больше, то по правильному питанию ЗАВТРАК должен состоять из: 1 порции протеинов, 1 порции овощей, 1 порции цельно зерновых продуктов (продукты выбираются из словаря-подсказки). В дальнейшем главное придерживаться правильного питания (таблица выше), вес тогда всегда будет в норме, организм будет получать все, что ему необходимо, у вас всегда будет отличное самочувствие! Принимать комплексы от NSP/НСП для похудения можно столько месяцев, сколько нужно для достижения желаемого результата. Затем просто необходимо соблюдать правильный режим питания по таблице, описанной выше, используя продукты из словаря-подсказки!

СЛОВАРЬ-ПОДСКАЗКА для выбора продуктов
Молочные продукты:
Молоко – йогурт (несладкий) – сметана – кефир – ряженка – айран.

Фрукты, ягоды:
Яблоки – абрикосы – авокадо – бананы – инжир – грейпфрут – виноград – арбуз – дыня – киви – манго – нектарин – апельсин - мандарин – помело – персик – ананас – груша – сливы – чернослив – изюм – все ягоды.

Протеины животного происхождения:
Сыр (любые сорта в т.ч. фета, моцарелла, брынза) – творог (мягкий, зерновой, творожный сыр) – индейка – яйца – рыба – ветчина – баранина – ягненок – креветки – говядина – свинина - субпродукты.

Протеины растительного происхождения:
Орехи (любые сорта в т.ч. грецкий орех, миндаль, бразильский, кэшью, фисташки. Арахис и т.д.) – горошек – чечевица – фасоль – тыквенные семечки – кунжут – семена подсолнуха – льняное семя – тофу.

Цельно зерновые:
Хлеб со злаками/отрубями/семенами – цельно зерновые злаки – кукуруза – кускус – овсяная каша – паста (макаронные изделия) из твердых сортов пшеницы – коричневый рис.

Овощи:
Спаржа – свекла – брокколи – белокочанная капуста – морковь – цветная капуста – сельдерей – помидоры – огурцы – зеленая фасоль – листовый салат – лук – зеленый горошек – сладкий перец – шпинат – кабачки – баклажаны – тыква – редис – лук репчатый – листовая зелень.

Продукция компании NSP, которая входит в
программу для похудения

Уникальные, эффективные средства для правильного похудения от компании NSP/НСП помогут достичь максимальных результатов.

1. СмартМил (SmartMeal)
Начните свой день со здорового, правильного завтрака с белково-витаминным коктейлем СмартМил. Этот уникальный продукт содержит набор из 24 жизненно важных витаминов, минералов, органических кислот, является сбалансированным источником макро нутриентов (белков, жиров, углеводов). Специально разработанный для правильного питания с меньшим, чем в обычной еде количеством калорий, СмартМил поможет поддержать мышечную массу, став великолепным дополнением в программе Коррекции Веса.

Преимущества:
- Уникальный источник 24 жизненно важных витаминов, минералов, органический кислот;
- Повышает работоспособность организма, способствует выработке энергии;
- Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды, укрепляет иммунную систему;
- Способствует коррекции веса, укрепляет мышцы, позволяет правильно, сбалансированно питаться.
- Приготовьте коктейль, размешав 2 мерные ложки порошка с молоком.

Внимание!: Каждая порция коктейля (2 мерные ложки) Смартмил, смешанная с молоком заменяет: один прием молочных продуктов, один прием протеинов, один прием овощей, один прием цельнозерновых продуктов. Учитывайте это при заполнении таблицы!

2. Нейче Лакс НСП (NatureLax NSP)
Нейче Лакс НСП успешно, мягко, правильно очистит организм от накопленных токсинов, благодаря специально подобранному набору трав, входящих в его состав. Нейче Лакс - эффективный, безопасный препарат, который усилит результат в процессе снижения веса.

Преимущества:
- Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула;
- Способствует нормализации кишечной микрофлоры;
- Правильно, мягко выводит из организма токсины, накопившиеся в результате нарушения жирового обмена.
Принимайте по 1-3 капсулы за день во время еды в течение первой недели каждого месяца. Подберите комфортную, эффективную лично для себя дозировку.

3. Комплекс БАД для похудения
Перед каждым обедом и ужином за 30 минут до еды необходимо одновременно принимать 2 капсулы Карбо Грэбберс, 2 капсулы Гарцинии и 2 капсулы Фэт Грабберс.


Карбо Грабберс (Carbo Grabbers)
Этот продукт поможет сократить количество углеводов. Карбо Грэбберс содержит экстракт фасоли обыкновенной, который способствует замедлению поглощения диетических углеводов, снижению накопления жира в жировых клетках. Принимая этот препарат перед самыми обильными приемами пищи в течение дня Вы сможете лучше контролировать свой вес.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Блокирует усвоение углеводов;
Тормозит процесс накопления жира, способствует снижению веса;
Уменьшает чувство голода.

Гарциния НСП (Garcinia Combination NSP)
Она притупляет чувство голода между приемами пищи, помогая избегать ненужных перекусов, сокращать количество калорий за день. Этот комплекс содержит гарцинию камбоджийскую и хром, которые эффективно нормализуют метаболизм глюкозы.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Подавляет чувство голода;
Способствует сокращению дневного калоража;
Стабилизирует уровень сахара, холестерина в крови.

Фэт Грабберс (Fat Grabbers)
Способствует уменьшению усвоения жиров, благодаря связыванию их, выведению из кишечника до того, как они успеют усвоиться организмом. Фэт Грабберс содержит шелуху семян подорожника, гуаровую камедь, лецитин, звездчатку, которые эффективно помогают блокировать насыщенные жирные кислоты включая холестерол. Фэт Грабберс не только облегчит процесс снижения веса, но также улучшит самочувствие.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Адсорбирует, выводит из организма холестерин, насыщенные жиры;
Регулирует обмен веществ организма, нормализует вес;
Снижает аппетит.

Полезные советы для достижения лучших
результатов в похудении

Правила походов за покупками
1. Никогда не отправляйтесь за продуктами, когда голодны
2. Предварительно составьте список продуктов

Не все зерновые одинаково полезны
Старайтесь использовать макароны из твердых сортов пшеницы, дикий рис, хлеб, хлебцы содержащие отруби, злаки.

Клетчатка
Потребляя 5 или более порций овощей за день, Вы получаете значительное количество клетчатки. Она связывает, способствует выведению из организма холестерина, желчных кислот, снижает уровень холестерина в крови, предупреждает появление камней в желчном пузыре, препятствует процессам быстрого всасывания углеводов, жиров в желудке, тонком кишечнике.

Используйте меньше масла, соусов
Старайтесь готовить мясо на гриле или запекать в духовке. Максимально ограничьте использование соусов, содержащих сахар, жиры. Вместо этого Вы можете смело использовать любые специи, экспериментируйте со вкусами.

Приготовление овощей
Лучше всего готовить овощи в пароварке, или тушить их для сохранения натурального вкуса, витаминов.

Салаты
Оливковое масло, уксус содержат значительно меньше сахара, жира, чем многие другие заправки. Так же можно сбрызнуть овощной салат лимонным соком.

Жиры
Жиры бывают вредными, а также полезными. К полезным относятся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Особый недостаток в современном питании в мононенасыщенных жирных кислотах Омега-9, содержащиеся в оливковом масле, масле канолы, кунжутном масле, ореховом масле, авокадо, тыквенных семечках, орехах (в первую очередь миндаль и фундук) и полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, содержащихся в рыбе (в первую очередь скумбрия, семга, лосось, тунец, палтус), льняном масле, рапсовом масле, орехах (в первую очередь грецкие). Старайтесь избегать вредных жиров, не отказывайте себе в полезных.

Вода
Потребление адекватного количества воды помогает похудеть, сохранить хорошую форму, дарит здоровый вид вашей коже. Вода очень важна для очистки организма, выведения токсинов, поддержания кислотно-щелочного баланса. Старайтесь выпивать 4-8 стаканов чистой воды каждый день для максимального насыщения организма влагой, для поддержания здоровья.

Советы для вегитарианцев
Вегетарианская диета очень сытная, т.к. протеины растительного происхождения как правило богаты клетчаткой. Чтобы получить количество растительных протеинов, эквивалентное мясному блюду, порция должна быть большой. Будьте внимательны при составлении меню питания: калорийность порции вегетарианских протеинов выше, чем порции мясных, иногда превосходя ее в 3 раза!

Контролируйте свои результаты
1.Ведите ежедневный журнал питания, отмечайте приемы пищи, а также приемы продуктов NSP/НСП, планируйте меню на день заранее.

2.Регулярно контролируйте свой вес. Взвешиваться лучше в одно время - в идеале - утром, до завтрака после похода в туалет.
3.Вооружитесь сантиметром, вместе с весом контролируйте свои объемы! Часто в процессе похудания существенно уменьшаются объемы талии, бедер, человек выглядит более подтянутым. Это говорит о том, что жировая масса перешла в мышечную.

ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ от похудения!
Чем разнообразнее питаетесь, тем лучше для здоровья. Ведь каждый овощ или фрукт содержит свой уникальный набор фито нутриентов, антиоксидантов. Выбирайте разные вкусы, разные виды продуктов. Пробуйте новое!







Данная программа правильного похудения сможет помочь каждому, кто хочет похудеть, стать более здоровым, энергичным!

Яндекс.Метрика