Растворимые волокна- те, что есть в огурцах, ягодах, бобах и орехах, образуют в кишечнике гелеобразную массу, замедляя пищеварительный процесс. Это позволяет дольше оставаться сытыми, сбросить лишние кг. Сокращается всасывание глюкозы, и уровень инсулина сохраняется в норме. Этот вид волокон ферментируется в кишечнике и отвечает за поддержание здоровья микробиома.
⠀
Нерастворимые волокна (НВ) — те, что есть в овощах с темными листьями, зеленых бобах, сельдерее. Они не распадаются в процессе пищеварения. Они способны связываться с токсинами, выводя их из организма. Помогают ускорить прохождение отходов, нормализуя стул ( при запорах — будет мягко, при жидком стуле — сделают форму, поглатив лишнюю воду)
Надо помнить, что НВ могут связывать и выводить медикаменты, поэтому надо разграничивать время приема.
⠀
Волокна — пища для полезных бактерий кишечника. А это на 70%  наш иммунитет! Потребление волокон в достаточном количестве сокращает уровень холестерина в крови, понижает артериальное давление (если оно повышено), улучшает чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность-опасное осложнение питания современного человека), помогает бороться с воспалениями.
⠀
Многие полноценные продукты питания, особенно овощи, фрукты, орехи и семена, содержат как РВ так и НВ. Надо только знать, что эти продукты должны быть полезного качества (уровень пестицидов и не только — порой зашкаливает).
⠀
Если вы недостаточно потребляете пищевых волокон с едой круглый год, то есть возможность обогатить свой рацион с помощью такого продукта, как «Локло».
⠀
Главное из всего разнообразия, представленного на рынке биологических добавок ( и, в первую очередь, продающихся в аптеках) выбрать качественный продукт от производителя, который предоставляет международные сертификаты и проверяет сырье и конечный продукт на вредные примеси и биологическую активность веществ (!!!).

Для себя выбрала «Локло». Считаю, что по составу и эффективности это лучший продукт на международном рынке.

Сообщение Пищевые волокна появились сначала на Екатерина Бука .

Полезные свойства клетчатки

Клетчатка уникальна, она способствует стабилизации работы организма. Недаром ее рекомендуют употреблять как взрослым, так и детям. Чтобы организм нормально функционировал, надо не забывать о включении в рацион грубых пищевых волокон. И это не только фрукты, овощи, но и зерновые продукты. Например, ржаной хлеб грубого помола. Клетчатка помогает пищеварению, всасывая в себя вредные токсины, она выталкивает остатки непереваренной пищи, улучшая тем самым работу кишечника и его перистальтику. Клетчатка или целлюлоза, которая содержится в растениях, не дает энергии организму, но она обязательно должна присутствовать в рационе.

Клетчатка обладает следующими свойствами:

Стабилизирует работу мочевыделительной системы организма, улучшает работу кишечника. Включение в рацион клетчатки избавляет от синдрома раздраженного кишечника, запоров, геморроя;
Рацион, сбалансированный клетчаткой, позволяет быстрее сбрасывать лишний вес. Вы употребляете меньше калорий, чувствуете себя лучше;
Клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови, что в свою очередь уменьшает риск возникновения сердечно сосудистых патологий, инсультов, инфарктов. Для стабильной работы сердца рекомендует употреблять продукты с высоким уровнем растворимой клетчатки (рис, семена льна, бобовые, овсяные отруби);
В клетчатке содержатся активные компоненты, помогающие снизить уровень сахара в крови. Эндокринологи рекомендуют употреблять ее лицам, страдающим от сахарного диабета. Она показана при ожирении, при эндокринологических патологиях организма.

Как видите, простоя клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах, зерновых злаках является важным компонентом, поддерживающим здоровье в тонусе.

Разновидности клетчатки

Существует два основных вида клетчатки, которые в свою очередь делятся на другие категории. Это растворимая и нерастворимая клетчатка. Классифицируется она в зависимости от степени растворимости в простой воде. Одни виды хорошо растворяются, другие частично, а третьи полностью нерастворимы. Рассмотрим поближе особенности видов клетчатки.

Диетологи рекомендуют употреблять продукты с комплексным содержанием всех видов клетчатки.

В каких продуктах содержится клетчатка?

Естественно, клетчатка содержится в больших количествах в овощах и фруктах. Богаты клетчаткой такие продукты, как томаты, свекла, морковь, шпинат, сельдерей, тыква, кабачки, спаржа, капуста, брюссельская капуста, брокколи, листья салата, зеленый горошек, укроп, лук. Стоит сказать, что они и стоят недорого. А это значит, что включать их в рацион можно буквально ежедневно.

Помимо овощей в завтрак, обед, ужин или полдник добавляются еще и фрукты. Они содержат в себе один из самых полезных видов клетчатки под названием пектин. Фрукты прекрасно стимулируют пищеварительную деятельность организма. Кстати, полезно есть не только свежие фрукты, но и сухофрукты, либо цукаты. Клетчатка имеется и в орехах, которые, несмотря на их калорийность надо включать в свой рацион, есть она в бобовых культурах и цельных зернах. Полезно кушать хлеб из свежих отрубей, овсяные каши, бобы, горох, так как эти продукты отличаются своим высоким содержанием полезной для организма клетчатки.

Очищение кишечника от токсинов с помощью клетчатки

Есть несколько основных способов очищения кишечника при помощи клетчатки. И эти способы позволяют улучшить самочувствие, избавиться от накопившихся токсинов, шлаков, каловых камней, уменьшить вес и забыть о запорах и вздутиях живота.

Рассмотрим эти способы более подробным образом:

Эффективность клетчатки в похудении

Огромное количество людей страдает от проблем с лишним весом. Но есть действенные способы коррекции фигуры. Можно перепробовать массу новомодных диет, но простая клетчатка при правильном ее употреблении помогает снизить лишний вес естественным образом. Это натуральное, природное средство, эффективность которого давно проверена временем.

Структура клетчатки способствует абсорбции и выведению ненужных для организма веществ. Даже небольшая масса клетчатки, набухая в желудке, превращается в своеобразную гелеобразную массу, которая дает чувство сытости, и создает мягкие условия для пищеварительной деятельности. Это касается растворимой клетчатки. Нерастворимая клетчатка проходит по ЖКТ в неизменном виде, она обладает умеренным слабительным эффектом. Благодаря этому и происходит стабилизация веса.

Клетчатка помимо всего прочего, попадая в желудок, существенно увеличивается в объемах, и у человека появляется чувство сытости. И это чувство не покидает человека довольно долгое время. Вы меньше едите, быстро насыщаетесь и худеете. Не ждите мгновенных результатов от клетчатки. Организм будет постепенно привыкать к новому пищевому режиму, подстраиваться под него. Но результат будет определенно хорошим, так как вы не только сможете сбросить вес, но и очистить свой организм от вредных веществ, накопившихся в нем. Подобное пищевое поведение гарантирует долголетие и здоровье, оно рекомендовано многими ведущими диетологами.

Сколько необходимо съедать клетчатки ежедневно?

Считается, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, а также для профилактики различных заболеваний взрослому человеку необходимо съедать 35 грамм клетчатки в день.

Это много или мало? Давайте разберемся! Что такое 35 граммов клетчатки в день?

Ниже показан список продуктов, богатых клетчаткой:

Например, в 100 граммах абрикосов содержится 2 грамма клетчатки.

И чтобы получить 35 грамм клетчатки в день — за день нужно съедать 1 кг 750 г абрикосов, или 1 кг 250 г капусты, или 227 г сырых! отрубей овсянки. Можно, конечно же, скомбинировать разные продукты из таблицы, но и с комбинированием — очень сложно съесть необходимую норму.

В компании NSP есть несколько продуктов, богатых клетчаткой – это Локло и ТНТ. В одной порции Локло – содержится 4 грамма экологически чистой клетчатки + в состав, помимо клетчатки, входит 17 видов растений, в которых содержится множество полезных витаминов, минералов и веществ.

Локло можно использовать ежедневно в своем рационе и при желании 2-3 раза в день, это значит, что в день с помощью одного Локло можно получить 8-12 грамм клетчатки в день!

В 1 порции витаминно-минерального комплекса ТНТ, который также можно использовать каждый день, помимо витаминов и минералов, содержится 12 грамм клетчатки! И если добавить к этим 12 граммам — 2 порции Локло, то в сумме получится 20 грамм клетчатки в день!

Это отличная профилактика онкозаболеваний, защита организма от старения и токсинов!

Здоровья Вам и Вашим близким!

Сообщение Клетчатка и ее роль в питании появились сначала на Екатерина Бука .

В компании NSP есть продукт под названием Локло. Этот продукт практически не несет в себе калорий. Так как для продвижения клетчатки по системе пищеварения требуются огромные усилия и организм тратит на это много энергии, сжигая калории!

Клетчатка для похудения и ее эффективность

При приеме Локло активно начинают работать мышцы системы пищеварения, затрачивается энергия, нормализуется стул, нормализуется тонус перистальтики. Кишечник регулярно очищается и избавляется от токсинов, из-за чего собственно и происходит похудение.

На протяжении жизни в организме собирается много токсинов и вредных веществ. И как бы ни было противно, но каловых масс  может скопиться до 20 кг. Именно клетчатка помогает избавиться от них. Что еще полезного в клетчатке? Благодаря приему пищевых волокон, организм очищается, восстанавливается полезная микрофлора кишечника, процесс пищеварения ускоряется, улучшается обмен веществ. Все это приводит к постепенному снижению веса.

Уменьшение токсической нагрузки помогает лучше усваивать организмом полезные нутриенты, максимально эффективно их использовать («сжигать» калории, не откладывая их в «жировой фонд»).

Помимо очищения кишечника от токсинов и каловых масс, что приводит к естественному похудению, клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови, а это помогает избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Также продукту свойственно понижать уровень сахара в крови. Диабетикам, которые часто страдают ожирением, не просто можно, а нужно регулярно употреблять клетчатку.

Как принимать клетчатку для похудения

Чтобы избежать запоров и вздутия живота – клетчатка для похудения вводится в рацион с маленьких порций: например, с 5 г в день, постепенно увеличивается доза. Например: 1 день – 5 грамм, 2 день – 10 грамм и т. д.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется употреблять 30-35 г клетчатки в день.

Клетчатку можно употреблять различными способами. Самый простой – запить большим количеством воды. Так как в состав Локло входит 17 видов растений, в которых содержится множество полезных витаминов, минералов и веществ — для похудения ее можно добавить в обычный йогурт или кефир и заменить 1 прием пищи.

В наше время перекусы и «еда на бегу» — создают людям много проблем с пищеварением, появляются лишние килограммы. И если ежедневно употреблять необходимое количество клетчатки – можно значительно улучшить свое самочувствие, пищеварение и при этом похудеть.

Сообщение Клетчатка для похудения появились сначала на Екатерина Бука .

Fat grabbers

• Снижает чувство голода, помогает регулировать вес.
• Связывает и выводит из организма холестерин и насыщенные жиры.
• Усиливает моторику толстой кишки, предотвращая запор.

СГР

Купить

Описание БАД «Фэт Грабберc»

Важный способ борьбы с избыточной массой тела — уменьшение всасывания жира из пищи за счёт связывания и выведения из ЖКТ холестерина и триглицеридов. «Фэт Грабберс» (анг. «захватывать жир»), абсорбирует и выводит из организма жиры, подавляет аппетит, оказывает детоксицирующее действие и улучшает моторику толстого кишечника. В сочетании с диетой этот продукт позволит сбросить лишний вес. Уникальная фитоформула комплексного действия. По Фэт Грабберс проводились клинические испытания, доказывающие эффективность этой БАД в программе коррекции веса: у пациентов, принимавших Фэт Грабберс значительно снизилось чувство голода, чего не произошло в контрольной группе, а также было отмечено более эффективное снижение уровня холестерина и снижение веса из-за потери жира, более высокий показатель уменьшения обхвата бёдер.

Активные ингредиенты

Гуаровая камедь (Cyamopsis tetragonoloba) – относится к категории пищевых волокон. Его получают из семян горохового дерева (гуара). Не переваривается в ЖКТ. Уменьшает всасывание углеводов и холестерина из кишечника и снижает уровень глюкозы и холестерина в крови. Используют при диабете и атеросклерозе. Оказывает слабительное и детоксицирующее действие, нормализует кишечную микрофлору.

Подорожник яйцевидный или псиллиум (Plantago ovata) – в отличие от других видов подорожника произрастает в южных странах и содержит наибольшее количество слизи (до 40%), которая оказывает защитное – обволакивающее действие на слизистую оболочку ЖКТ. Семена применяются в качестве лёгкого слабительного средства при спастических и атонических запорах и как обволакивающее средство при гастритах и колитах. При соприкосновении с водой шелуха подорожника набухает и образует желеобразную массу, создающую объём. Псилиум вместе с гуаровой камедью при попадании в желудок дают ощущение наполнения и снижают аппетит. Одновременно они стимулируют работу кишечника, смягчают стул, что позволяет избавиться от запора, помогает при геморрое. Растительные полисахариды выступают, как сорбенты, связывая токсические вещества, тяжёлые металлы, холестерин, жирные кислоты, канцерогены, что уменьшает риск развития рака толстой кишки и других заболеваний.

Лецитин (от греч. lekithos – желток) – необходим организму как строительный материал для обновления клеточных мембран, как эмульгатор и транспортёр для перемещения жирорастворимых веществ в организме, является антиоксидантом. Лецитин защищает печень от жировой инфильтрации.

Звездчатка средняя или мокрица (Stellaria media) – применяют как обезболивающее, успокаивающее, противовоспалительное, антисептическое средство. Сок звездчатки обладает антимикробной активностью в отношении стафилококка и шигеллы. Рекомендуют принимать внутрь при запоре, хронических гепатитах и дискинезии желчевыводящих путей.

БАД к пище Фэт Грабберс является дополнительным источником флавоноидов, дубильных веществ, растворимых пищевых волокон.

Состав и применение

Продукция НСП производится в США, в центральном производственном комплексе компании НСП с учетом норм и требований Министерства здравоохранения той страны, в которой продается продукт. Поэтому состав и применение одного и того же продукта в разных странах могут отличаться. Смотрите инструкцию.

Беларусь, Россия, Армения, Казахстан, Грузия, Монголия

Украина, Молдова

Польша, Литва, Латвия, Эстония, Чехия, Болгария, Румыния, Венгрия, Словакия

Германия, Австрия, Бельгия,Финляндия, Франция, Греция, Италия, Нидерланды, Ирландия

США

Доставка и оплата

Доставка продукции осуществляется почтой, курьером до дверей или самовывозом (зависит от вашего региона). Оплата производится либо на сайте официального интернет-магазина компании, либо непосредственно при получении товара наличными деньгами в национальной валюте по курсу доллара на момент покупки. Для этого у вас есть возможность оформить дисконтный номер НСП (если его нет) и получить подробную информацию о покупке продукта в вашем регионе.

Материалы

Похудение. Мой личный результат

С чего начать стройнеть

Правильное похудение от диетолога Стейси Белл

Быстрое похудение и модные диеты

Что влияет на похудение

Сообщение Фэт Грабберc появились сначала на Екатерина Бука .

Loclo

• Являясь источником пищевых волокон гармонизирует процессы пищеварения.
• Улучшает перистальтику и моторику кишечника, способствует его очищению, предотвращает запоры.
• Обладает пребиотическим действием для кишечной микрофлоры.
• Снижает уровень холестерина и сахара в крови.
• Оказывает онкопротективное, антиоксидантное действие, связывает и выводит токсины.

СГР

Купить

Описание БАД «Локло»

Пищевые растительные волокна являются важнейшими компонентами рациона человека. Они обеспечивают более полное переваривание пищи и более качественное её усвоение, снижают метаболическую нагрузку на печень. В то же время пищевые волокна способствуют формированию каловых масс и стимулируют моторную активность толстого кишечника, что важно для профилактики запора. Пищевые волокна обладают способностью связывать и выводить из ЖКТ значительное количество токсических и канцерогенных веществ, тяжёлых металлов и радионуклидов. Они также связывают и выводят из организма холестерин, жёлчные кислоты, глюкозу, тем самым регулируя их баланс в организме. Многие пищевые волокна, перевариваются ферментами кишечных микроорганизмов и становятся их пищей (пребиотиками).

В состав комплекса Локло (англ. Low Cholesterol – низкий холестерин) входят растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые содержат ряд биологически активных веществ и необходимы для обеспечения пищеварительной и моторной функции кишечника. В комплекс включены флавоноиды грейпфрута и апельсина и гесперидин, обладающие антиоксидантной активностью. В программах снижения массы тела рекомендуется принимать Локло за 30-60 минут до еды с целью подавления аппетита.

Благодаря желеобразной консистенции Локло обволакивает все складки кишечника, эффективно очищая их поверхность. В рамках клинических испытаний доказана эффективность совместного применения БАД Локло (1 ст. ложка на стакан воды 1 раз в день), Репейник (по 1 капсуле 2 раза в день) и Эхинацеи (по 1 капсуле 2 раза) при хроническом панкреатите при продолжительности лечения 3 недели. Суммарная оценка симптомов (боли в животе, вздутие, расстройство стула, изжога, потребность в диете и спазмолитиках) показала большую эффективность и лучшую динамику по сравнению с применением стандартной терапии панкреатином. Кроме того, в результате применения этой терапии у пациентов достоверно снизился уровень холестерина.

Активные ингредиенты

Подорожник яйцевидный или псиллиум (Plantago ovata) – содержит наибольшее количество слизи (до 40%), которая оказывает защитное – обволакивающее действие на слизистую оболочку ЖКТ. Семена применяются в качестве лёгкого слабительного средства при спастических и атонических запорах и как обволакивающее средство при хронических колитах. Шелуха семян подорожника содержит большое количество нерастворимых и растворимых растительных волокон (целлюлоза, лигнин, гемицеллюлоза), часть из которых может перевариваться кишечными микроорганизмами. При соприкосновении с водой шелуха подорожника, связывая воду, набухает и создаёт объём, стимулируя моторику кишечника и размягчая стул, что позволяет избавиться от запора, помогает при синдроме раздражённой толстой кишки, геморрое. Растительные полисахариды выступают, как сорбенты, связывая токсические вещества, тяжёлые металлы, холестерин, жирные кислоты, канцерогены, что уменьшает риск развития рака толстой кишки.

Яблочный пектин – активно связывает воду, набухая и увеличиваясь в объёме. Пектин связывает и выводит из организма холестерин, тяжёлые металлы, токсические вещества, энтеротоксины, канцерогены, снижает риск рака толстой кишки. Пектин играет важную роль в снижении уровня холестерина в крови и замедлении всасывания глюкозы, что важно при диабете.

Овсяные отруби (Avena sativa) – среди других видов отрубей содержат наибольшее количество клетчатки – 15,4%. Улучшают моторику кишечника, снижают всасывания холестерина и глюкозы, уменьшая их содержание в крови, выводят из организма токсические вещества и тяжёлые металлы.

Гуаровая камедь (Cyamopsis tetragonoloba) – уменьшает всасывание сахаров и холестерина, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Используют при лечении и профилактики диабета и атеросклероза. Обладает слабительным действием, нормализует микрофлору кишечника.

Акация сейяльская (Acacia seyal) – смола (гуммиарабик) представляет собой растворимый в воде полисахарид. Увеличивает вязкость содержимого кишечника, что замедляет пищеварение и снижает всасывания глюкозы и липидов. Способствует уменьшению аппетита, снижает уровень холестерина, триглицеридов в крови, связывает токсичные вещества и выводит их из организма.

Коричник китайский или кассия (Cinnamomum cassia) – кора обладает антисептическим (бактерицидным и фунгицидным), спазмолитическим действием, снижает уровень сахара в крови.

Капуста брокколи (Brassica oleracea) – богата витаминами, каротиноидами, индолами. Сульфорафан обладает антибактериальным действием, убивая бактерии, устойчивые к антибиотикам, а также тормозит развитие опухолей.

Куркума (Curcuma longa) – обладает спазмолитическим, желчегонным действием, снижает интоксикацию при заболеваниях печени, улучшает работу жёлчного пузыря.

Розмарин лекарственный (Rosmarinus officinalis) – обладает желчегонным и тонизирующим действием, подавляет жизнедеятельность стафилококка, стрептококка, кишечной палочки.

Свёкла обыкновенная (Beta vulgaris) – является природным антисептиком, применяют при нарушении желудочно-кишечной микрофлоры.

Томат обыкновенный (Solanum lycopersicum) – содержит антиоксиданты, снижает риск возникновения онкологических заболеваний, в том числе желудка, поджелудочной железы, толстой кишки.

Морковь обыкновенная (Daucus carota) – обладает антисептическим и противовоспалительным действием.

Капуста огородная (Brassica oleracea) – способствует выведению из организма холестерина, снижает содержание сахара в крови и весьма эффективна в борьбе с запорами и геморроем. Индолы обладают противоопухолевой активностью.

Биофлавоноиды апельсина, грейпфрута и гесперидин – обладают антиоксидантной активностью

БАД к пище Локло является дополнительным источником флавоноидов и пищевых волокон.

Рекомендации врача-нутрициолога по применению Локло от NSP (НСП) в ежедневном рационе:

Состав и применение

Продукция НСП производится в США, в центральном производственном комплексе компании НСП с учетом норм и требований Министерства здравоохранения той страны, в которой продается продукт. Поэтому состав и применение одного и того же продукта в разных странах могут отличаться. Смотрите инструкцию.

Беларусь, Россия, Армения, Казахстан, Грузия, Монголия, Украина, Молдова

Польша, Литва, Латвия, Эстония, Чехия, Болгария, Румыния, Венгрия, Словакия

Германия, Австрия, Бельгия,Финляндия, Франция, Греция, Италия, Нидерланды, Ирландия

США

Канада

Доставка и оплата

Доставка продукции осуществляется почтой, курьером до дверей или самовывозом (зависит от вашего региона). Оплата производится либо на сайте официального интернет-магазина компании, либо непосредственно при получении товара наличными деньгами в национальной валюте по курсу доллара на момент покупки. Для этого у вас есть возможность оформить дисконтный номер НСП (если его нет) и получить подробную информацию о покупке продукта в вашем регионе.

Материалы

Пищевые волокна

Клетчатка и ее роль в питании

Клетчатка для похудения

Разница в программах очищения

Связь кишечника с другими органами и системами

Очищение организма. Результат Татьяны Лопухиной

Правильное очищение организма

Детоксикация организма

Сообщение Локло появились сначала на Екатерина Бука .