Быстрое похудение и модные диеты
В современном мире идеалы красоты смотрят на нас с обложек глянцевых журналов. Все они, модели размера 38-40, настойчиво призывают нас, обычных женщин, соответствовать законам современной моды и худеть, худеть и ещё раз худеть. Ведь сейчас здоровье приравнивается к худобе, и если у женщины есть лишний вес, то от него нужно избавиться незамедлительно и всеми доступными способами, а главное – быстро. Особенно быстрое похудение волнует женщин перед летом, перед отъездом в теплую страну или на кану какого-то мероприятия.
В этой статье есть несколько советов, как правильно худеть, не навредив при этом своему здоровью, и как всё-таки быть здоровыми, оставаясь собой.
Конечно же, причин для набора избыточных килограммов огромное множество: это может быть неправильно питание, последствия беременности, проблемы со здоровьем и т.д. К какой бы категории Вы не относились, важно помнить одно – худеть нужно РАЗУМНО и не бороться со своим весом, расплачиваясь своим же здоровьем. Нужно бороться за приобретение здоровья!
Быстрое похудение и что при похудении делать категорически нельзя
1. Слабительные + мочегонные. Такой метод действительно помогает похудеть БЫСТРО, вот только ушедшие килограммы – это жидкость, из которой мы состоим на 80%. 3 дня такой «сушки» могут закончиться летальным исходом.
2. Быстрая потеря мышечной массы.
3. Быстрая сгонка жира.
Диета в её обыденном понимании – не выход! Загоняя себя в жёсткие рамки калорийности, Вы одновременно урезаете питательность своего питания. Это неизбежно ведёт к потере здоровья и заставляет Ваш организм перейти в «режим экономии». «Режим экономии» означает, что организм будет расходовать энергию только на жизненно важные функции. Схема «сколько пришло – столько израсходовалось» не будет работать. «Всё в запас!» — таким будет скорректированный после любой жёсткой диеты метаболизм.
Часто повторяющиеся жёсткие диеты приводят к потере жизненного тонуса, настроения, плохому самочувствию и даже депрессии, так как такой «грабёж» организма сказывается и на выработке гормонов счастья.
К этому добавляется то, что человек мёрзнет, зябнет, тяжело переносит холод, потому что нарушается работа щитовидной железы.
Быстрое похудение и как выйти из «энергетического кризиса»?
Примерно так же, как и не попасть в него. Природные активаторы термогенеза (природные вещества, которые усиливают отдачу тепла и энергии, способствуя похудению) идеальны ДО начала похудения, и вполне пригодны для исправления ошибок, если они не катастрофичны.
Сначала нужно понять, способны ли Вы ещё контролировать процесс похудения, или же он зашёл слишком далеко, и Вам требуется срочная медицинская помощь. Дальше мы будем говорить о ситуации, когда похудение находится под контролем.
Природные активаторы термогенеза – это Пчелиная Пыльца, Келп, Солстик Энерджи, Комплекс с Гарцинией, Перец, Чеснок, Петрушка (перец и чеснок улучшают настроение, а петрушка – это НАТУРАЛЬНОЕ мочегонное вещество), Хром Хелат.
Нужно понимать, что худеть – это означает:
— детоксицировать (очищать организм);
— полноценно питать (давать организму полезные вещества, минералы, микроэлементы и т.д.);
— и при этом – урезать калорийность до разумных пределов.
ЗАБУДЬТЕ ПРО ДЛИТЕЛЬНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ! Помните, что они легко могут привести к снижению сосудистого тонуса, падению артериального давления, головным болям, метеочувствительности, проблемам с нервной системой, кожей, иммунитетом, желудочно-кишечным трактом! Вы просто не кормите организм, а это возможные обмороки на рабочем месте, а ещё страшнее – за рулём. Такие методы в 100% случаев потребуют восстановительного питания!
Быстрое похудение и как правильно начинать «сгонку» лишнего жира?
Во-первых, задайте себе главную цель – улучшить здоровье, и поймите, что накопление жира – это естественный процесс жизнеобеспечения. Жир помогает выживать! И в одночасье без вреда для организма избавиться от него невозможно!
Ни в коем случае нельзя урезать свой рацион до одних, яблок, морковки и свежевыжатого сока. Сейчас все фрукты и овощи обрабатываются огромным количеством пестицидов, и вместе с «полезным», например, огурцом, вы съедаете кучу химикатов.
Мировой рынок агрохимии вырос на 7,5% до 36,3 млрд. Самыми крупными потребителями агрохимии стали страны Европы (27%) и Азии (26%). Страны Латинской Америки показали потребление на уровне 24,4%, при этом страны NAFTA (США, Канада, Мексика) – 19,1%.
Такую токсическую нагрузку на организм мы не видим, не слышим и не чувствуем, но она есть, и может приводить даже к бесплодию при большом объёме употребления овощей-фруктов из магазина, исключая остальные продукты, особенно зимой.
Когда вы «урезаете» калорийность, организм усиливает эффективность усвоения, т.е. эти нитраты впитываются организмом ещё быстрее, плюс начинается расщепление жира, в котором ещё до похудения были накоплены токсины.
Что организм «всасывает»:
— СОЗ (стойкие органические загрязнители)
— Нитраты
— Радионуклиды
— ГМО
— Трансжиры («лёгкие» масла – маргарины, есть практически во всех сладостях в магазине).
Что происходит, когда усиливается расщепление жира:
В кровь выделяются:
— Холестерин
— Токсины
— Гормонально-активные вещества (сохранённые «про запас» свои и чужие (вполне возможно их получить из мяса, молока)).
Быстрое похудение без вреда для здоровья
Для похудения без вреда для организма нужно кормить организм витаминами и минералами, одновременно его детоксицировать (очищать от токсинов и вредных веществ, которые попадают в организм вместе с едой) и подсчитывать съеденные калории.
Смарт Мил – полноценная еда, большое количество витаминов и минералов, полная линейка нутриентов при контролируемой калорийности.
Грэпайн – связывает токсины и яды, в т. ч. кровеносном русле, лимфе.
Е-Чай – детоксикация и онкопротекция.
Локло – быстрая разгрузка кишечника, уменьшение объёмов.
Келп – детоксикация, усиление выработки энергии, мощная онкопротекция.
«Разгрузочные дни» можно проводить только коротким курсом (1-2 дня), и в эти дни также необходимо кушать выше перечисленные продукты.
«Модные» и беспощадные диеты XXI века
1. Алкогольная диета – с каждым приёмом пищи выпивать бокал красного вина (неизбежно ведёт к панкреатиту).
2. Пивная диета (ведёт к патологии сердца и сосудов, раку печени, алкоголизму).
3. Диета Дюкана (сам автор предупреждает, что похудение по такому методу может привести к проблемам с лёгкими, усложнению процесса пищеварения, усталости и дефициту энергии).
4. «Жидкая» диета – есть постный тёплый суп каждые 2 часа (ведёт к истощению организма, проблемам с пищеварением, нервной системой + может спровоцировать рак кишечника).
5. Низкокалорийная диета – употреблять не больше 1200 калорий в день (подход правильный — тратить больше калорий, чем получать, но часто на такой диете худеющие так увлекаются процессом, что получают всего 600-800 калорий в день, в итоге начинают портиться зубы, ногти, кожа становится проблемной, начинают выпадать волосы, нарушается менструальный цикл).
6. Сыроедение (сыроеды часто страдают анемией, нехваткой полезных веществ и ломкостью костей).
7. Жировая диета (жир расщепляется с образованием в том числе ацетона, пользы в ней никакой).
Чем опасно быстрое похудение?
1. Желчекаменная болезнь. Когда жир «тает», в кровь и желчь поступает огромное количество холестерина, в итоге начинается камнепад.
2. Остеохондроз (грыжи), проблемы с осанкой. При неправильном похудении быстро тают мышцы и ослабляется мышечный корсет.
Чем ещё можно обогатить своё питание при похудении:
Лецитин — снижает ожирение печени, является гепатопротектором.
Хлорофилл — стимулирует иммунную систему организма, ускоряет процессы регенерации, мощный детоксикант.
Магний – участвует в накоплении энергии в клетках.
Нутри Бёрн + Супер Комплекс – полноценный питательный комплекс.
Коралловый Кальций – детоксикация.
Бифидофилус Флора Форс – заселение кишечника полезной микрофлорой.
Омега-3 — регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови.
Худейте разумно, думая своей головой о своём здоровье!
Пусть не так быстро, но эффективно и с пользой для организма!
Будьте здоровы!
Я поделилась с Вами лекцией врача-нутрициолога компании НСП Шершун Ольги.
Полную запись выше изложенного семинара на тему «Быстрое похудение и модные диеты» можно прослушать ниже: