Профилактика гипертонии

профилактика гипертонии

Плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы, нехватка свежего воздуха и чистой воды, постоянная спешка – вот малая часть списка, характеризующего жителя современного города. Можно сказать, что так живут практически все, и это правда. Однако мало кто задумывается о последствиях жизни такого качества, и ещё меньше людей связывают своё повышенное давление с этими факторами. Ниже мы как раз и поговорим, что включает в себя профилактика гипертонии и какие средства и препараты можно использовать для профилактики этой проблемы.

Что такое гипертония в двух словах

Систематически повышенное кровяное давление, переваливающее за отметку 140/90, называется гипертонией.

Данное заболевание касается каждого, ведь даже у людей, страдающих от пониженного давления (гипотоников), может обнаружиться гипертония.

К огромному сожалению, сейчас получила весьма широкое распространение «офисная гипертония». Очень часто человеку становится плохо именно на работе: он начинает ужасно себя чувствовать и легко может упасть в обморок. Часто такие состояния люди снимают, принимая анальгин, чем совершают большую ошибку, ведь этим они только убирают симптомы, но не лечат заболевание.

профилактика гипертонии

Причины развития гипертонии

Профилактика гипертонии включает в себя набор рекомендаций, учитывающих причины развития данной болезни. Поэтому ниже мы поговорим о причинах, которые вызывают гипертонию.

Причинами развития гипертонии могут послужить плохое питание (не насыщенное полезными веществами), малоподвижный образ жизни, стрессы, плохая экологическая обстановка, наличие избыточного веса. Все эти факторы ставят под угрозу здоровье сердечно-сосудистой системы.

Стрессы занимают отдельную строчку в этом списке. Каждый день мы попадаем в стрессовые ситуации, будь-то поездка в набитом до отказа автобусе, недовольство начальства или дождь, начавшийся в самый неподходящий момент, когда у Вас нет с собой зонта – всё это толкает организм к психическому перенапряжению. В век технологий и преобладающей сферы услуг, большинство населения работает в офисах, зачастую не очень просторных и плохо вентилируемых. Сюда же добавляется и электромагнитное излучение от компьютеров, телефонов, офисной проводки и т. д. Стрессы перестали быть чем-то редким, теперь каждый человек испытывает такие состояния каждый день. И это приводит ко множеству заболеваний, в том числе и к гипертонии. Поэтому для сохранения здоровья нужно стараться оставаться спокойным в любой ситуации. Это одна из важнейших привычек, которую нужно в себе развить для предупреждения критических состояний.

профилактика гипертонии

Наследственная предрасположенность также является частой причиной возникновения гипертонической болезни. Если у Вас есть близкие родственники, которые мучаются от повышенного давления и горстями глотают таблетки, Вы на 100% находитесь в группе риска. Однако отсутствие случаев развития заболевания в семье не гарантирует защищённость от гипертонии.

Врачи установили, что высокий уровень соли в организме также приводит к повышению давления. Практически во всех готовых продуктах, которые мы находим в магазинах, чересчур много соли. Она присутствует даже в сладостях. При производстве продуктов питания, в них неимоверно часто добавляют множество искусственных добавок: глутамат натрия, чтобы усилить вкус еды, бензоат натрия добавляют в закатки, гидрокарбонат натрия используют для поднятия теста (сода). Натрий – это и есть обычная поваренная соль.

Обычно наша ежедневная пища содержит около 10-15 грамм соли, это от трёх до четырёх чайных ложек, в то время как нормой считается употребление не более 5 граммов соли в день.

профилактика гипертонии

Раньше считалось, что ишемическая болезнь сердца, другими словами – инфаркт, возникает из-за уплотнения стенок сосудов и образования в них холестериновых бляшек (атеросклероза). Однако теперь известно, что причиной инфаркта может послужить и гипертония сама по себе.

Нормы показаний кровяного давления

Важно знать, что это заболевание может протекать без симптомов. Единственное, что может выявить гипертонию в этом случае – измерение давления. Необходимо учитывать, что нормы показаний кровяного давления варьируются в зависимости от возраста. Ниже на картинке вы можете увидеть примерные показания давления, не угрожающие жизни:

профилактика гипертонии

Если Ваше давление превышает отметку 140/90, если хотя бы одно из двух значений превышает эту границу, при этом болит голова и есть боли в груди – у вас гипертонический криз! Срочно обратитесь к врачу!

Профилактика гипертонии

Гипертония – жизненно опасное состояние, но в большинстве случаев его можно предупредить. Профилактика гипертонии возможна, главное – начать профилактику вовремя.

ВАЖНО! Профилактика гипертонии при уже поставленном диагнозе и необходимости срочного лечения, отказываясь от лекарств, назначенных врачом НЕВОЗМОЖНА! Данная ситуация весьма серьёзна, и предпринимать нужно препараты быстрого реагирования, а уже потом поддерживать своё состояние с помощью натуральных добавок к пище от компании NSP.

Что включает в себя профилактика гипертонии:

1. Необходимо исключить нервные и физические перенапряжения. Однако даже при развившейся гипертонии полностью отменять физическую нагрузку не рекомендуется.
2. Необходимо уменьшить потребление поваренной соли – меньше солить пищу. Некоторые купленные продукты сами по себе обычно содержат много соли – внимательно проверяйте состав!
3. Необходимо сбросить лишние килограммы при их наличии. Полные люди гораздо чаще болеют гипертонией.
4. Используйте дополнительные источники витаминов и минералов – биологически активные добавки НСП.

Одни из самых важных продуктов для профилактики гипертонииХлорофилл и Локло. Они снижают токсическую нагрузку на почки, нервную систему, кожу, сосуды и т.д., то есть на все системы. Говоря простыми словами – они выводят токсины из организма, очищают его. Хлорофилл и Локло также помогают избавиться от избытка натрия; они действуют мягче мочегонных средств. Эти продукты предназначены для ежедневного приёма.

В качестве натурального мочегонного средства выступает Уро Лакс. Принимать его нужно не на постоянной основе, а периодами. Уро Лакс выводит избыточный натрий из организма, оптимальное время для его приёма – утро.

Солстик Слим – подходит и при профилактике, и при уже поставленном диагнозе. Помогает снижать вес и поддерживать его на нормальном уровне.

Кроме приёма БАД, необходимо обеспечить себе достаточную ежедневную физическую нагрузку, создать благоприятный климат для нервной системы (общаться с позитивными людьми на позитивные темы). Обязательно нужно спать около 7-8 часов, при этом ложиться спать нужно не позже 22:00 – это профилактика многих заболеваний, в том числе инсультов, инфарктов и рака, так как в течение этого времени, пока мы спим, в организме вырабатывается гормон мелатонин, ещё его называют гормоном молодости, противораковым гормоном.

Если Ваше давление вызывает у Вас беспокойство, то обязательно необходимо вести «дневник давления». Измерять артериальное давление нужно на обеих руках, лежа (утром до того, как встать с постели; днём, вечером, а также каждый раз при плохом самочувствии). Добавлять в дневник нужно также информацию о погоде, самочувствии, принятых препаратах, биологически активных добавок.

Для питания и защиты сосудов подходят:

Грэпайн — укрепляет сосуды, улучшает циркуляцию крови.
Кофермент Q10 – поддерживает работу сердца и сосудов, печени, головного мозга, почек.
Боярышник Плюс — улучшает микроциркуляцию крови, снижает АД.

Для питания и защиты нервной системы:

Лецитин – гепато- и мембранопротектор.
Омега-3 – защищает и поддерживает иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы.
Комплекс с валерианой — оказывает успокаивающее действие на ЦНС (нервную систему).
Восьмёрка – помогает при депрессиях, тревоге, бессоннице.

Кроме того, нужно оздоравливать и планово «промывать» почки, чтобы уменьшить риск появления почечной гипертонии. В дополнение к Локло, Хлорофиллу и Уро Лаксу, здесь помогут:
Бифидофилус Флора Форс – заселяет микрофлору кишечника.
Коллоидное Серебро – антисептическое противогрибковое средство.
Сок Алоэ –повышает иммунитет, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие.
Кальций и магний помогают настроить сосудистый тонус, поэтому Кальций Магний, Коралловый Кальций или Пептовит должны присутствовать в рационе ежедневно!

Также в компании НСП есть несколько готовых решений для профилактики гипертонии — это наборы: «Здоровое сердце»«Защита сосудов» и «Ясная голова». Наборы можно пропивать по очереди и это будет прекрасная профилактика гипертонии. При перегруженной работе нервной системы и для ее поддержки также периодически можно пропивать готовый набор продуктов под названием «Антистресс».

Начните заниматься профилактикой своего здоровья и здоровья близких как можно раньше! Не доводите себя до болезни. Будьте здоровы!

Я поделилась с Вами лекцией врача-нутрициолога компании НСП Шершун Ольги.

Полную запись выше изложенного семинара на тему «Профилактика гипертонии» можно прослушать ниже:

Автор: Бука Екатерина.