Как прожить долго или здоровая жизнь

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько лет хотели бы прожить? Многие ответят, что проживут ровно столько, сколько «отведено», не желая брать на себя ответственность за состояние своего здоровья. И все-таки, как прожить долго?

В наше время уже с уверенностью можно сказать, что человек в состоянии сам контролировать продолжительность своей жизни, однако не многие отдают себе в этом отчёт.

Человек должен дожить до глубокой старости и умереть здоровым. Так заточен наш организм. Однако для правильной его работы должны присутствовать некоторые факторы:

— хорошая экология;
— здоровое питание;
— регулярные физические нагрузки.

Всё это – составляющие здорового образа жизни. Ответьте себе на один вопрос: сколько из этих пунктов есть в Вашей жизни? Максимум один, а вероятнее всего – ни одного.

Каждый из нас хочет жить не просто долго. Одной из главнейших характеристик долгой жизни, о которой мы мечтаем, является её качество. Без него 100 лет выглядят далеко не радужной цифрой, ведь какой смысл жить так долго, если жить плохо?

Большая часть жителей Земли, а в особенности стран СНГ, как ни странно, живёт именно так. Нас просто не приучили жить хорошо. Никто не объяснял нам правильно, как защитить себя от вредных воздействий окружающей среды, от опасных веществ, содержащихся в нашей еде. Зачастую мы даже не знаем, что вещи вокруг нас могут нанести вред. Некоторые вводят себя в заблуждение, рассуждая, что если они чего-то не видят, значит, этого нет. Ведь так проще. Они даже не подозревают, что быть здоровым – ничуть не сложнее. Достаточно просто захотеть быть им и, наконец, принять информацию о том, как это сделать.

Так что же нужно для здоровой жизни или как прожить долго и счастливо?

Во-первых, вода. Как известно, человек на 80% состоит из воды. Нормальное её потребление в день – это, приблизительно, 30 мл на килограмм веса. Очень важный момент: вода должна быть качественная, то есть чистая.

Во-вторых, еда. Что такое потребительская грамотность? Это знание о том, что содержится в продуктах, лежащих на полках магазинов. Если вы до сих пор не проверяете состав еды, которую покупаете – начните это делать с сегодняшнего дня. Вы удивитесь, когда обнаружите, что в пачке овсяных хлопьев достаточно сложно найти овсянку среди многочисленных усилителей вкуса, не говоря уже о том, чтобы найти мясо в колбасе. Думайте о том, что вы покупаете и едите, здоровое питание — это залог вашего здоровья. Еды из магазина уже давно не достаточно для того, чтобы быть здоровым. Зачастую вред, наносимый таким питанием, превышает его пользу. Поэтому человеку просто необходимы дополнительные источники витаминов, минералов и микроэлементов. Всё это можно найти в биологически активных добавках компании NSP.

Такие продукты, как Омега-3 и Лецитин являются обязательными ежедневными добавками к пище здорового человека. Они нужны нам на протяжении всей жизни, так как никто из нас, к сожалению, не ест каждый день только что пойманного лосося, выросшего в чистой экологической среде, а Омега-3 и Лецитин содержат фосфолипиды и поддерживают работоспособность клеток мозга и сетчатки глаз.

Далее, сладости. Очень многие люди любят сладкое и выпечку, однако от них нужно постараться отказаться. Во-первых, это лишний сахар, который крайне вреден для сосудов. Во-вторых, любая, даже домашняя выпечка, содержит трансизомеры жирных кислот. Их опасность заключается в том, что они легко встраиваются в мембраны клеток из-за дефицита омега-3 и вызывают старение мембран, а в итоге – старение всего организма. Более того, при частом употреблении в пищу выпечки разрыхляются сосуды, что приводит к развитию атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний.

Может показаться, что это касается только других людей, но не Вас. С Вами же такое произойти не может, верно? Однако инфаркт очень помолодел за последнее десятилетие. Очень много мужчин в достаточно молодом возрасте (до 50 лет) сейчас умирают от сердечного приступа. И даже если врачам удаётся вывести человека из такого состояния, и он выживает, стенки его сердца очень сильно истончаются и выглядят практически как папиросная бумага, что в разы увеличивает вероятность повторного инфаркта. От этой болезни не застрахован никто, но у Вас есть шанс значительно снизить риск её возникновения с помощью БАД NSP.

Как вариант, сладкое можно заменить фруктами, мёдом (натуральным, без добавления сахара), сухофруктами, на крайний случай – зефиром (не в шоколаде). Однако все эти продукты тоже нужно употреблять в умеренных, а желательно – в малых, количествах.

Если вы ужасный сладкоежка и ни дня не можете прожить без чего-нибудь вкусненького, с этим нужно бороться. В такой ситуации идеально помогает Хром Хелат: он регулирует уровень сахара и уменьшает уровень холестерина в крови, тем самым снижая тягу к сладкому.

Что мы едим на завтрак

Часто это бутерброды со сладким чаем, кофе, сладкие каши, а ещё чаще – вообще ничего. Обе этих позиции в корне не верны. На завтрак нельзя есть углеводы. С первым приёмом пищи наш организм нуждается в белке. Белок содержится в мясе (но не в колбасе), яйцах, рыбе, бобовых. Такой завтрак практически полностью усваивается организмом и обеспечивает хорошее настроение в течение всего дня. Но в то же время белок имеет свойство окислять организм, и это нужно иметь в виду. Чтобы настроить кислотно-щелочной баланс, вместе с белковыми продуктами на завтрак нужно кушать то, что ощелачивает организм – зелень. Такой микс из продуктов вполне можно заменить более простым и быстрым вариантом – коктейлем Смарт-Мил. Он содержит необходимое сбалансированное количество белков, витаминов, минералов, которые нужны нам каждый день. Это 100%-е здоровое питание.

Теперь поговорим об ужине

Распространённый стереотип, что «нельзя есть после шести», не верен. Последний приём пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна, а также должен сопровождаться активными нагрузками. То есть на ужин можно съесть всё, что угодно, однако после этого нужно не сесть на диван и включить телевизор, а часик прогуляться по улице, или же устроить вечернюю поездку на велосипеде. Безусловно, на ужин лучше есть пищу гораздо менее калорийную, чем та, которую мы едим на обед. Тогда понадобится и меньше физических нагрузок.

Вообще, физические нагрузки должны быть ежедневными. В вашем расписании на день всегда должно быть место как минимум для 30-минутной пешей прогулки. Также это может быть вышеупомянутая езда на велосипеде, бег, пилатес, танцы – то, что вам больше нравится. Но этим нужно заниматься каждый день. Хотя бы 30 минут.

Следующий пункт на пути к здоровью и долгой жизни и ответ на вопрос как прожить  долго – это борьба со стрессами. Стрессов нельзя избежать, они присутствуют в нашей жизни постоянно. Поэтому нужно стараться меньше смотреть новости, меньше нервничать, быть спокойным в любой ситуации и обязательно пить витамины группы B, которые поддерживают нервную систему – Супер Комплекс, HVP, Солстик Ревайв.

Затем – вредные привычки. Идеальный вариант для здоровой и долгой жизни – вообще не пить алкоголь и не курить. В случае с курением компромиссов нет – чем раньше Вы бросите, тем дольше проживёте. В случае с алкоголем – искоренять привычку можно постепенно. До 40 лет можно себе позволить выпивать немного по праздникам (ключевое слово – немного), но после сорока – нужно заканчивать употреблять алкоголь вообще.

Если же Вам всё-таки пришлось выпить, на следующий день нужно очистить организм и поддержать его с помощью Хлорофилла и Локло (выводят токсины), Бифидофилус Флора Форс (заселяет микрофлору кишечника, которая была нарушена употреблением спиртного).

Срок жизни человека сокращается по трём причинам: из-за гипоксии, обезвоживания и закисления. Эти процессы вызывает любая болезнь. Чтобы избежать гипоксии, нужны ежедневные аэробные нагрузки, при которых кровь насыщается кислородом. Также незаменимыми продуктами для этого является Хлорофилл, Железо Хелат, Пищеварительные Ферменты, которые повышают активность эритроцитов и повышают гемоглобин, усиливают тканевое дыхание.

Если у Вас наблюдается сухость во рту, шелушение кожи, общая слабость и дискомфорт, насыщенный цвет мочи – Вы обезвожены. Не забывайте пить достаточно чистой воды.

Если по утрам у Вас присутствует неприятный запах изо рта, Вы часто страдаете изжогой, это является следствием закисления организма. При этом может наблюдаться синдром хронической усталости, нервозность, раздражительность, выпадение волос, тяга к лимону.

Для устранения такого закисления в постоянном рационе должны присутствовать Кальций-Магний с Витамином Д, Коралловый Кальций, всё те же Хлорофилл и Пищеварительные Ферменты.

И последнее, о чём стоит упомянуть – защита от инфекций и грибковых заболеваний. Болеют все, и это не секрет. Но гораздо меньше людей занимается профилактикой, то есть предупреждением болезни. И для профилактики, и для лечения простудных и грибковых заболеваний в компании NSP есть такие эффективные продукты, как Коллоидное Серебро, По Д’Арко, Брес Из, Пчелиная Пыльца, Замброза, Тей Фу и так далее.

Для поддержания долгой здоровой жизни также существует «Стратегия долгожителей» — это ежедневная программа, позволяющая комплексно защитить себя и своё здоровье от любых внешних факторов.

Ведите здоровый образ жизни и расскажите другим, как можно прожить долго и счастливо! Будьте здоровы!

Я поделилась с Вами лекцией врача-нутрициолога компании НСП Бибикова Аркадия.

Полную запись выше изложенного семинара на тему «Здоровая жизнь или как прожить долго» можно прослушать ниже: