правила питания

5 правил по питанию

1. Сырые овощи и фрукты лучше употреблять либо до еды, либо как полноценный приём пищи, т.к. их прием после еды негативно влияет на процесс пищеварения (пища в кишечнике начинает бродить…);

2. Тщательно пережёвывайте пищу, совершайте не менее 33 жевательных движений. Это необходимо для качественного измельчения пищи и выработки достаточного количества слюны для дальнейшего правильного переваривания пищевого комка;

3. Перерывы между едой должны быть не менее 3-х часов и не более 5 часов, т.к. за 3 часа в желчном пузыре собирается достаточное количество желчи для переваривания полноценного приема пищи, если интервал между едой больше 5-ти часов , желчный пузырь растягивается, теряя свою эластичность, и начинаются застойные процессы, приводящие к образованию камней в желчном;

4. Между едой не перекусывать, а принимать только чистую воду не менее 1,5 литров в день, если интервал между едой меньше 3-х часов, желчи недостаточно и пища будет гнить в кишечнике;

5. Объём еды за один приём пищи от 300 до 500 мл. Если объем меньше 300 мл., выделившаяся желчь будет раздражать и переваривать стенки самого кишечника , если более 500 мл. — желчи будет недостаточно для переваривания большого объема пищи, что приведет к гнилостным явлениям в кишечнике…

Автор: Бука Екатерина.

Рекомендую почитать

антиэйджинг

Антиэйджинг набирает обороты

Часто поступают вопросы, связанные с понятием "Антиэйджинг". Людям хочется узнать, как продлить молодость, как правильно
старение организма

Продукты НСП против старения

Анализ механизмов группового долголетия проводился совместно Институтом геронтологии АМН Украины, Институтом человека (США), Институтом этнографии
профилактика онкологии

Дороже профилактики — только лечение!

Хочу поделиться отзывом Александра Фрэйдкина, который недавно поделился своим результатом по АИТ, а сегодня он