витамин д
Здоровье опорно-двигательной системы

Витамин Д3

 

В начале работает как витамин, а затем, как Д-гормон.

Предназначение витамина Д:

  • рост и развитие костей, предотвращение заболеваний костной системы (рахит, остеопороз, остеомаляция);
  • поддерживает функцию остеобластов и остеокластов;
  • хондробластов и хондрокластов;
  • стимулирует минеральный обмен, способствует запасанию кальция в костной ткани и зубах (дентин), предупреждая слабость и размягчение костей;
  • его активный продукт 1,25-диоксихолекациферол, образуется в почках, контролирует действие клеток кишечника (выработка транспортных белков);
  • регуляция усвоения фосфора и магния(важнейший микроэллемент, отдельно о нем поговорим);
  • влияет на обмен минералов в почках;
  • влияет на производство порядка 6000 генов! Стимулирует транскрипцию ДНК и РНК для синтеза протеидов;
  • производство многих ферментов;
  • многих антиоксидантов;
  • повышение иммунитета;
  • для функционирования щитовидной железы;
  • синтез паратгормона;
  • обеспечение нормальной свертываемости крови;
  • снижение артериального давления;
  • работа сердца;
  • рост новых сосудов;
  • тонус мышечной системы;
  • предотвращение кожных заболеваний;
  • влияет на восприимчивость организма к раку, эффективно борется с ним. Доказанная эффективность при раке молочной железы, раке простаты, раке толстого кишечника;
  • препятствует атеросклерозу;
  • подавляет воспаление;
  • прямой антибактериальный эффект;
  • диабет 2 типа (нормализация сахара через повышение активности инсулина);
  • рассеянный склероз;
  • липолитический эффект, снижение веса;
  • нормальное развитие беременности;
  • лечение невынашиваемости беременности.

В организме человека витамин Д образуется из провитаминов (эргостерин, стигмастерин и ситостерин) в кожном эпителии. Данными веществами богаты продукты растительного происхождения. Под действием УФ-лучей происходит пространственная перегруппировка и трансформация в активную форму.

Всасывание кальциферола происходит преимущественно в проксимальном отделе тонкого кишечника (часть вещества – в средних отделах, незначительное количество – подвздошная область) обязательно под действием желчи.

Необходимы здоровый кишечник, здоровая печень, здоровые почки! Многие могут этим похвастаться?

Из лекции врача-нутрициолога Аркадия Бибикова.