Вопрос серьезный..но решаемый) правда не за один раз и не волшебным способом. Нужны реальные помощники.

Друзья, представляю вам два уникальных продукта NSP

В разных переводах англ. Grabbers — это захватчик, поглотитель, хапун.
Carbo — углевод
Fat — жир
Точно так и есть!

БАД Фэт Грэбберс/Fat grabbers NSP:
Улучшает обмен веществ в организме
Нормализует вес
Очищает сосуды от избытка холестерина
Активизирует работу пищеварительной системы

Эффективность этой формулы основана на действии четырех компонентов, которые включают в себя: шелуху семян подорожника, гуаровую камедь, лецитин и звездчатку.

! Фэт Грэбберс в сочетании с разумной диетой позволит успешно сбросить лишний вес.

Какой фармпрепарат чаще сравнивают с СуперПродуктом Фэт Грэбберс?
Ксеникал. Что делает этот препарат? – блокирует ферменты ЛИПАЗЫ (они должны расщеплять жиры).
Ксеникал —>> наиболее частый побочный эффект: такая ДИАРЕЯ, с которой невозможно «выйти в люди». Проблема НЕ в препарате.
Проблема – в ПИЩЕВОМ ПОВЕДЕНИИ.
«раз только сейчас мне можно – вот я и наемся»… чем больше жира «зашло» с этой капсулкой – тем выше риск и «фонтанирующей» диареи, и недержания кала, и «просто» самопроизвольного вытекания жира из заднего прохода….

Фэт Грэбберс: не затрагивает ферменты.
(pointer)«Обволакивает» жиры, препятствуя их всасыванию в кишечнике, при этом НЕ создавая «эффект фонтанирующей диареи».
Фэт Грэбберс помогает блокировать усвоение жира.
Жиры становятся «менее доступными» для ферментов, желчи и, в конечном итоге – для пристеночного пищеварения и усвоения.
Важно, что «фонтанирующего» выведения продуктов жизнедеятельности из кишечника ни Фэт, ни Карбо Грэбберсы – не провоцируют. Возможно лёгкое послабляющее действие.

БАД Карбо Грэбберс/Carbo Grabbers NSP:
Тормозит всасывание углеводов
Блокирует усвоение крахмалов и препятствует жировым отложениям
Регулирует липидный и углеводный обмен в организме
Подавляет аппетит
Способствует эффективному снижению массы тела
Выводит холестерин
Не содержит генетически модифицированных продуктов как и ВСЕ ПРОДУКТЫ КОМПАНИИ.

В составе  Карбо Грэбберс НСП содержит экстракт бобов фасоли обыкновенной, которые содержат фазеоламин. Фазеоламин  является ингибитором пищеварительного фермента альфа-амилазы и тормозит его активность на 56%.
! Т.о. Карбо Грэбберс : уменьшение усвоения углеводов на 56%!!

ПОЧЕМУ практически ВСЕМ взрослым нужно уменьшение усвоения углеводов?

Обратимся к этикеткам и почитаем состав некоторых продуктов:
Сахар —> в пицце, кетчупе, «соленых» огурцах, кукурузе…
—> В соке/нектаре – 10 г углеводов на 100 мл. Даже ребенок в жаркую погоду может пить напитки ЛИТРАМИ… а в литре нектара – уже 100 г сахара.
—> В кетчупе: 25,3 г углеводов на 100 г продукта (и большая часть из них – чистый сахар!)

Какой вывод можно сделать?
Кетчуп слаще нектара?
Пицца полезнее без кетчупа?
Соленые огурцы – это ЗАСАХАРЕННЫЕ огурцы?
Сладкие напитки и (вроде бы) НЕсладкие – враги нашего здоровья?

Или так:

Карбо Грэбберс – нужен ВСЕМ, ВСЕГДА и может быть принят С ЧЕМ УГОДНО! (в том числе — с винегретом, где «солёные» огурцы).

Карбо Грэбберс : предупреждает быстрое всасывание глюкозы в кровяное русло – таким образом, предупреждает быстрый «выброс» инсулина в кровь.
Польза для сердца, сосудов, иммунитета, печени, кожи… для всех органов и систем — ОЧЕВИДНА!
Карбо Грэбберс – натуральный способ снизить усвоение организмом съеденных углеводов.
Карбо Грэбберc : кушать ВКУСНО, двигаться достаточно, и худеть!

СуперГрэбберсПродукты НСП:

— экологическая и генетическая чистота.

— разными механизмами оказывают детоксицируещее действие
Оба СуперПродукта СНИЖАЮТ токсическую нагрузку – и на систему пищеварения, и на весь организм в целом.
Детокс – это именно ТОТ эффект, который крайне важен для любого, желающего похудеть

— оба СуперГрэбберсПродукта помогают скорректировать пищевое поведение, снять стресс и психологический «тормоз» в похудении.

Сообщение Что такое съесть, чтобы и удовольствие получить, и не поправиться)) появились сначала на Екатерина Бука .

К тому же печень при наличии избытка глюкозы в крови замедляет процесс сжигания жира. Лишняя глюкоза откладывается в виде жира в клетках. В отличие от кетонов (здоровых жиров), которые не будучи полноценными клетками выводятся с мочой.

Жировые клетки вырабатывают собственные гормоны, в том числе ЛЕПТИН. Если сахара много — откладывается жир — растёт уровень Лептина — снижается чувство насыщения пищей — повышается уровень ИНСУЛИНА и одновременно снижается чувствительность рецепторов к Инсулину (развитие Инсулинорезистентности, возможность развития Сахарного Диабета 2 типа). Формируется порочный круг: жир продолжает откладываться, а сжигать его становиться всё труднее.

Главный принцип митохондриальной метаболической терапии (ММТ) — пища, как способ формирования уровня гормонов — Лептина и Инсулина, — влияющих на массу тела и заставляющих их сжигать жир, использовать его для образования энергии, а не откладывать его.

Снижается Инсулинорезистентность (>45% жителей развитых стран имеют различные формы Инсулинорезистентности).
Соблюдаем принципы ММТ — «насыщаемся-голодаем» (перерыв 14 часов минимум).

ММТ позволяет организму вырабатывать более чистую энергию, уменьшает количество АФК (активных форм кислорода) на 30-40% <, чем от глюкозы, сохраняет клеточные мембраны. Оздоравливает, соответственно уже имеющиеся митохондрии и стимулирует возникновение новых. Происходит ощутимый энергетический всплеск!

При ММТ мы максимально убираем из рациона жиры, которые провоцируют развитие восполения (Омега 6 И 9).

Убираем депрессию. Повышаем уровень серотонина.

Все это способствует комфортной нормализации веса.

Когда мы говорим, что при ММТ мы сжигаем жир, то мы говорим о кетонах.

Это водорастворимые энергетические молекулы, которые синтезируются митохондриями печени из диетических или собственных накопившихся жиров и используются организмом в качестве альтернативного сахару топлива. Они растворимы в воде, легко продвигаются по кровотоку, проникают через гематоэнцефалический барьер. Они являются важнейшим топливом для мозга и тела при длительном дефиците нутриентов! Способность мозга первым перестроиться на кетоновый метаболизм помогает человеку продержаться без еды до нескольких месяцев (самый длительный в истории период голодания 1 год и 17 дней).

Существует три формы кетонов:
1. Ацетоацетат — выводится с мочой.
2. Бета-гидроксибутират( БОМК) — самые многочисленные, дают энергию.
3. Ацетон — выделяется при выдохе.

В чём разница между питательным кетозом и диабетическим кетоацидозом. Оба слова начинаются на «кето»-, только обозначают два разных метаболических состояния.

Питательный кетоз-начальная стадия при переходе на сжигание жиров. Это отличные условия, помогающие остаться здоровыми и молодыми. Уровень кетонов в крови колеблется в пределах 0,5-3, редко 6-8 ммоль/литр. Уровень сахара понижается до нормы.

Кетоацидоз — крайне опасный симптом неконтролируемого диабета, который может привести к смерти. Уровень кетонов более 20 ммоль/л. Сахар — очень высокий. Это состояние требует интенсивного мед.вмешательства.

Чтобы подавлять производство глюкозы печенью организм продолжает вырабатывать инсулин даже когда мы не едим.
Высокий уровень глюкозы должен подавлять выработку кетонов, но недостаток инсулина блокирует сигналы к остановке процесса.

Это Диабет. Высокий уровень глюкозы. Высокий уровень кетонов. Обезвоживание.

При питательном кетозе это невозможно!

Доктор Аткинс первым показал пользу кетоза.

Зачем нам кетоны?

— возможность пережить голодные годы (при низком содержании сахаров в питании в течение нескольких дней организм начинает превращать жиры в кетоны);

— когда кетоны используются организмом в виде основного топлива, меньше образуется свободных радикалов. Меньший вред митохондриям и клеточным мембранам в целом.

Если Вы перестраиваетесь на сжигание жиров Вы не только красиво стройнеете за счет уменьшения жировых запасов, Вы снижаете долю САХАРА, питающего раковые клетки. Плюс снижение АФК (активных форм кислорода). Результат — резкое снижение риска ОНКОЛОГИЧЕСКИХ заболеваний.

Подавляются воспалительные реакции на уровне клетки.

Подавляется мутации генов.

Кетоны оказывают щадящий белковый эффект, позволяющий потреблять меньшее количество протеинов, сохраняя, и даже наращивая, мышечную массу.

Поддерживая питательный кетоз, Вы сдерживаете активность mTOR молекулярных сигнальных путей, которые отвечают за усиление и ускорение метаболизма, но, к сожалению, и за ускорение старения. Стимуляторов mTOR много в красном мясе. Многие молодые спортсмены специально усиливают mTOR реакции, не задумываясь о преждевременном старении и смерти.

Защищают клетки мозга. Препятствуют развитию болезни Альцгеймера!

Развивают новые митохондрии в мозге. Больше энергии. Больше серотонина. Отличное настроение. Отсутствии депрессии.

ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ. Несмотря на простоту и пользу, ограничить себя в калориях могут далеко не все. Не страшно. Доказано, что важно не общее сокращение числа калорий, а резкое ограничение углеводов и умеренное употребление белка.

В частности необходимо ограничить потребление метионина, аминокислоты, которая в большом количестве находится в мясе. Его не следует полностью исключать из рациона, т.к. он является донором метила для одного из ключевых антиоксидантов в организме — глутатиона. Просто употребление мяса (особенно красного) стоит сократить.

Плюс в том, что диета с высоким содержанием «здоровых» жиров, умеренной долей белка и низким количеством углеводов помогает нам насладиться всеми плюсами ограничения калорий, НЕ ИСПЫТЫВАЯ ЛИШЕНИЙ!

ИНСУЛИН.
Гормон, присутствующий у большинства живых организмов от мух до человека. Его задача в период изобилия копить энергию (превращать лишние углеводы в жир).

Если организм кушает много, инсулин подает сигнал к репродукции, размножению клеток. Цель — создание новой жизни, а не поддержание Вашей.

Низкий уровень ИНСУЛИНА и высокая чувствительность инсулиновых рецепторов — залог долгой жизни. Чем эти показатели эффективнее, тем медленнее идет процесс СТАРЕНИЯ.

Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1).
Избыток белка стимулирует выработку этого гормона, который в свою очередь даёт команду клеткам интенсивно размножаться, нашему телу расти, а значит тело требует высоких затрат. ИФР-1 является мощным стимулом старения.

Понижение уровня ИФР-1 коренным образом может повлиять на уменьшение 2 очень страшных заболеваний: РАК и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ.

mTOR — сложный белок, который является КЛЮЧЕВЫМ МЕХАНИЗМОМ РОСТА МЫШЦ. Аминокислоты — мощнейший стимулятор mTOR. Особенно при переизбытке белка в питании!

При отсутствии стимуляции mTOR запускаются механизмы восстановления и оздоровления, включая аутофагию (устранения клеточного мусора) и репарацию ДНК.

В продолжение о белках. Не надо крайностей! На пике репродуктивного возраста, когда мы работаем над укреплением и ростом мышечной массы, для репродуктивной функции, после 65 лет для поддержания мышц — белок необходим!
Не надо отказываться от белка! Не стоит его передозировать. Большая часть белка растительного происхождения. Меньше мяса, особенно красного. Излишнее стимулирование mTOR белка, отвечающего за рост мышц вредно. Подавляется клеточное очищение. Ускоряется СТАРЕНИЕ. Все хорошо в меру.

Что значит здоровые жиры?

Это те, которые нам не вредят. Не провоцируют развитие воспаления. Не вызывают ригидности и старения клеточных мембран.

Если на этикетке написано: содержит гомогенезированные жиры — в мусор. Это не Ваша еда.

Если написано, что это масло рафинированное — так же в мусорное ведро.

Хотите быть стройными и здоровыми — это не Ваша еда!

Это жиры обязательные для клеточных мембран:

— Омега -3 кислоты
— Co Q10
— Лецитин
— Витамин Е
— Витамин Д3

Это насыщенные жиры, которые содержаться в оливковом масле ExtraVirgin, масло авокадо, кокосовое масло.

Масло СЦТ — более концентрированное кокосовое масло, состоящее из двух равных долей двух кислот: каприловой и каприновой. Это масло необходимо постепенно увеличивать в рационе. Может быть диарея. Масло СЦТ быстро превращается в топливо, которое используется Вашим сердцем и мозгом, так что его приём на ночь может спровоцировать бессонницу. Главное, что бы Вы отказались от приёма любых продуктов минимум за 3 часа до сна. Тогда беспокоиться не о чём.

• Кокосовое молоко
• Куриный жир
• Гусиный жир
• Утиный жир
• Топлёное масло
• Качественное сливочное масло
• Сало (не увлекаться)

Мы с Вами все ближе к здоровому, строгому телу.

Митохондриальная диета.

И так. Как едим? Что едим? Когда едим? Точнее, когда не едим?! Перекусы.

Цель: ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЖИРЫ КАК СУПЕР ТОПЛИВО!.

Убираем из рациона еду, содержащую простые сахара: глюкозу и фруктозу. Максимально сокращаем в рационе крахмалсодержащие продукты. Позволяем эти»шалости»себе не более одного раза в неделю. Обязательно в этот день включаем физическую нагрузку.

Употребление большого количества ЧИСТЫХ УГЛЕВОДОВ подавляет процесс сжигания жира. Это полный объём углеводов минус волокна!

Убираем «перекусы» фруктовые. Фрукты в ограниченном количестве, в первой половине дня, после еды, минимум — пешая прогулка после их употребления.

Максимально ограничиваем употребление растительных, легко окисляющихся растительных масел содержащих много Омега 6 и 9 кислот.

Убираем из рациона гомогенезированные и рафинированные жиры, т.е. читаем этикетки в магазине!

Ограничиваем животные белки — мясо (не убираем полностью).

Предпочитаем растительные белки, морепродукты, яйца, рыбу.

Орехи обязательно, но НЕ ПЕРЕЕДАЕМ (много Омега 6).

Обязательно доставляем правильные жиры клеткам: Омега-3 кислоты, Лецитин, Со Q10, Вит.Е, Вит.А.

Включаем насыщенные жиры в рацион. Ими же устраиваем себе перекусы, которые быстро убирают чувство голода, не повышают уровень ИНСУЛИНА, не стимулируют усиленное деление клеток. Это сливочное масло, топленое масло, кокосовое масло, сало, смалец, твердый сыр, авокадо, оливки и т.д.

Например, кусочек сыра+кокосовое твердое масло+авокадо+кусочек сала+оливка. Поверьте, это вкусно. Сытость наступает мгновенно. Вообще, нет чувства голода!

Делаем акцент на овощи! Но, ограничиваем те, в которых крахмал! Обязательно растворимые и нерастворимые клетчаточные волокна.

После 18, а лучше за 3 часа до сна включаем ПЕРИОД ГОЛОДА до утра. Идеально, не менее 14 часов!

Это оздоравливает инсулиновые рецепторы, очищает клетки, регенирирует ДНК, препятствует старению!

Результат: стройнеем без лишений и чувства голода, омолаживаем организм.

Рекомендации врача-нутрициолога Аркадия Бибикова.

Сообщение Похудение без лишений появились сначала на Екатерина Бука .

Безусловно, пить алкоголь содержащие напитки не обязательно. Понятно, что здоровый образ жизни и вообще… Я учу этому и всячески сам поддерживаю. Только, я Вас умоляю, все должно быть естественно и без фанатизма.

Несколько обязательных правил здорового застолья. Не умеешь пить — не пей! Если выпиваешь, то в хорошей компании — главное, качество напитков, их умеренное количество и правильная еда, которая подчеркнёт праздник, а не зачеркнёт.

О напитках:
1. Качество. Не всё дешевое полезно.

2. Количество (вовремя останавливайтесь).

3. Не смешивайте разные сорта. Например, нельзя пить разные варианты пива. Выбрали сорт и все! Пивной «бодун » — очень тяжелый.

Нельзя смешивать белое и красное вино.

Переходить с напитка на напиток можно только наращивая градус.

Нельзя смешивать винные спирты и пшеничные. Т.е., если пили вино, то увеличивать градус можно только через коньяк или чачу. Если пили пиво, то только через водку или виски. Никаких наоборот.

4. Минимизируйте добавление «сладкого яда», например, Колы в виски. Это отрава. Ваша печень получает «удар ногой» после таких коктейлей.

О еде:
Закусывайте. Если это гриль — больше овощей. Если мясо — качественное. Минимум свинины. Постарайтесь не употреблять переработанные продукты (колбасы, сосиски и т.д.) Откажитесь от кетчупов с магазинной полки. В среднем содержат 25-30% САХАРА. Сахар очень опасен. Отдельно о нём много раз говорили.

Не переедайте. Говорите длинные тосты. Это хороший тон. Больше говорим — меньше пьём и едим.И, снова — вовремя останавливайтесь.

Пейте и ешьте ощелачивающее Вашу кровь: много зелени, вода с лимоном, вода с Хлорофиллом!
Сделайте акцент на клетчаточных продуктах.

Восполняйте дефицит суплементами. Например, «Локло«. Это прекрасный сорбент.

Ходите в гости максимально пешком. Физическая нагрузка в такую длинную череду праздников позволит сохранить «привычный размер».

И, наконец-то, после марафона: «с первого и по тринадцатое » — разгрузочные дни, регулярная физическая нагрузка.

Берегите себя!

Рекомендации врача-нутрициолога Аркадия Бибикова.

Сообщение Здоровое застолье появились сначала на Екатерина Бука .

Усвоенный хром выводится из организма главным образом через почки (80%) и в меньшей степени через легкие, кожу и кишечник (около 19%).

Хром — жизненно важный микроэлемент, который является постоянной составной частью клеток всех органов и тканей.

Основные функции хрома в организме:

• участвует в регуляции синтеза жиров и обмена углеводов, способствует превращению избыточного количества углеводов в жиры;
• входит в состав низкомолекулярного органического комплекса — фактор толерантности к глюкозе, обеспечивающего поддержание нормального уровня глюкозы в крови;
• вместе с инсулином действует как регулятор уровня сахара в крови, обеспечивает нормальную активность инсулина;

(Синдром нарушения толерантности к глюкозе сопутствует сахарному диабету и проявляется в виде гипергликемии и глюкозурии на фоне дефицита хрома. Наблюдается снижение поглощения глюкозы хрусталиком глаза, утилизации глюкозы для липогенеза, повышение выработки С02 и снижение синтеза гликогена из глюкозы).

• нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, использования ее клетками и депонирования (совместно с инсулином);
• способствует структурной целостности молекул нуклеиновых кислот (обмен белка);
• участвует в регуляции работы сердечной мышцы и функционировании кровеносных сосудов;
• способствует выведению из организма токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов;
• способен влиять на гомеостаз сывороточного холестерола и предупреждать тенденцию к его росту с увеличением возраста.

Действует по нескольким направлениям:

• уменьшая тягу к сахару, позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания;
• даже без соблюдения диеты может увеличивать общую костномышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир;
• помогает предотвратить потерю мышечной ткани при ограниченной калорийности рациона;
• способствует сжиганию калорий при физических нагрузках, что еще более облегчает сброс веса (тренировки, в свою очередь, повышают выброс хрома из организма, усиливая потребность в дополнительном приеме добавок):
• укрепляет кости, повышая уровень дегидроэпиандростерона, потому он может и должен входить в программу лечения остеопороза;
• может облегчать хронические головные боли;
• помогать лечению угревой сыпи, которая, по-видимому, отчасти обусловлена нарушением обмена инсулина;
• может (вместе с витамином С) сдерживать рост внутриглазного давления;
• увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине;
• способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах.

Т.е.,при сахарном диабете — обязателен!

Основные проявления дефицита хрома: утомляемость, беспокойство, бессонница, головные боли; невралгии и сниженные чувствительности конечностей; нарушение мышечной координации, дрожь в конечностях; повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови; развитие атеросклероза; изменения массы тела (исхудание, ожирение); снижение толерантности к глюкозе, особенно у лиц среднего и пожилого возраста; изменения уровня глюкозы в крови (гипергликемия, гипогликемия); увеличение риска развития сахарного диабета; увеличение риска развития ишемической болезни сердца; нарушения репродуктивной функции у мужчин.

Считается, что оптимальная интенсивность поступления хрома в организм 300—600 мкг/сут.

Дефицит хрома в организме клинически яркий может развиться при недостаточном поступлении этого элемента (20 мкг/сут и менее).

Порог токсичности хрома составляет 5 мг/сут.(не путать мг и мкг)

Токсическая доза для человека: 200 мг.

Летальная доза для человека: более 3,0 г.

Т.е., не стоит превышать рекомендуемые дозировки. Токсические эффекты Хрома также никому не нужны.

Повторюсь, в качестве добавок стоит применять хром только в хелатированной форме.

Пользуйтесь рекомендациями. Профилактируйте развитие инсулинорезистентности и будьте здоровы.

Из лекции врача-нутрициолога, гинеколога Аркадия Бибикова.

Сообщение Роль и польза хрома появились сначала на Екатерина Бука .

В 2010 году после изменения питания и введения в ежедневный рацион таких продуктов как Хлорофилл, Локло, кальций и витамины — вес постепенно снизился до 50 кг и держится стабильным в течение 8 лет!

При этом родила в 2014 году первого сына, в 2016 — второго сына… Сама удивлена полученным результатам и тому, как выглядела в 20 лет и в 31! Скажу честно — глаз радуется!

Сообщение Похудение. Мой личный результат появились сначала на Екатерина Бука .

С чего начать стройнеть?
⠀
1. Начинаем день со стакана воды. Я люблю с Хлорофиллом!
Это запускает пищеварительный и обменные процессы, очищает печень. В течение дня пьём 1,5-2 л.
⠀
2. Завтрак — обязательное условие.
⠀
3. Добавляем в рацион витамины и клетчатку.
Доводим употребление овощей минимум до 250г. в день и съедаем пару фруктов.
⠀
4. На бизнес-ланче выбираем или салат (овощной, разумеется) и суп или салат и второе. Обед поговорка рекомендует делить с другом, так что первое, второе, десерт, компот нам не нужны, а белый хлеб заменяем ржаным, ц/з или хлебцами.
⠀
5. Кладём в сумку и ящик рабочего стола: орешки, фрукт, кефир и/или мягкий творожок, упаковку хлебцев.
Этот набор куда лучше вафель из автомата, а перекусить можно где угодно.
⠀
6. Съедаем 1-2 ложки нерафинированного масла в день + можно добавить несколько орешков или 1/4 авокадо.
⠀
7. Стараемся есть каждые 3-5 часов, не допуская чувства голода, тщательно пережевываем пищу. Это позволит не переесть.
⠀
8. Если очень-очень захотелось сладкого, выбираем из всех зол меньшее.
Не конфету, а зефир. Не пирожное, а мармелад. Не пломбир, а сорбет.
⠀
9. Легко ужинаем за 3-4 часа до сна, овощи + нежирное мясо, рыба, птица, творог, яйца. По желанию можно добавить кусочек хлеба или хлебец.
⠀
10. Обязательно добавляем посильную и регулярную (!) физ. активность.
Нет возможности заниматься в зале? Пара гантелей и 30-минутные домашние тренировки или бег/велосипед и пр. в помощь. Большой вес и/или проблемы со здоровьем? Аквааэробика, плаванье, прогулки обеспечат доп.расход калорий.
⠀
Выполнимые рекомендации? На мой взгляд, несложные и применимые к любому образу жизни.

Сообщение С чего начать стройнеть? появились сначала на Екатерина Бука .

«Исключив, пока на время, продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) и заменив их БАД (Локло, Кальций Магний Хелат, комплексные витамины, Хлорофилл) за 3 месяца я похудела на 10 кг. Все дело в желании. И важно понимать, зачем это нужно. Я избавилась от кучи проблем со здоровьем и возвращаться к булкам, тортикам и конфеткам совсем не хочу!!! Верну овощи и фрукты .

Есть ещё некоторые моменты в сочетаниях продуктов, которые я четко усвоила, чтобы сохранить фигуру, стабильный вес и здоровье.

1. Не сочетаю жирные продукты с продуктами с высоким ГИ, особенно вечером. Мясо с овощами кушаю (лучше листовыми, так максимально полезно!), а не с картошечкой жареной на куче масла…

2. Завтрак — самый жирный, высококалорийный приём пищи!
Обед — сбалансированный! Ужин -легкий! В перекусы, если надо — лучше использовать орехи, но не много).

3. Не ем творог на ночь, только утром! (лично у меня, как и у большинства моих знакомых, он вызывает отеки…) и не сочетаю его с фруктами! ГИ + ГИ; жиры + углеводы = триглицириды! Ни в коем случае не покупаю обезжиренные молочные продукты, пользы в них нет.

4. Пью много воды, с хлорофиллом, в первой половине дня, а после 18.00 по минимуму! (30 мл на 1 кг веса)

5. Не забываю про электролиты (к счастью, Солстик Ревайв есть)?

6. Лучшая привычка — пить просто чай или кофе, без «сопровождения» сладенького…??????

7. Жиры необходимы гормональной системе, особенно женской! (1г жира на 1 кг веса — это необходимый минимум) да, калорий много в жире, но без него нельзя! Важно, чтобы он был правильным (авокадо, рыба жирных сортов, топленое масло, сало, сливочное масло высокой жирности, кокосовое масло, оливковое масло (есть нюансы, тоже не каждое подходит), и т.д.).

И ещё я хочу дополнить немного. Если решили похудеть, будьте готовы к «срывам». Тяга к сладкому, инсулиновые скачки, старые привычки, они не сразу уйдут. Только не ругайте себя, от того, что вы понервничаете, поругаете себя, легче вам не станет, а вот стресс на психологическом уровне обеспечен, и это гораздо хуже. Многие ведь «заедать» начинают, организм ещё с большим рвением все это «в запас» отправит. Вы должны понимать, что такое бывает и относиться к этому спокойно. Вы в любом случае добьётесь результатов, даже если пару раз скушаете что-то не входящее в диету, просто позже. ?
Чтобы похудеть не нужно голодать, нужно кушать, просто не все подряд, не нервничать и добавить БАД для обогащения рациона. Ведь часто сильный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает.»

Сообщение Похудение после родов. Результат Антиповой Марии появились сначала на Екатерина Бука .

«Мой план к здоровому весу такой:
1. Осознать для чего это мне надо. т.е. перезагрузить мозг.
2. Поменять образ жизни, режим и меню питания.
3. Прием поддерживающих, обогощающих и профилактирующих мой организм биологических добавок к питанию.
4. Физическая нагрузка…. та, что нравится, что по душе и по силам. Для меня — это дыхательная утренняя гимнастика, восточные танцы, скандинавская ходьба.

И в итоге — не сразу, постепенно, в течении 7-8 месяцев ушло 25 кг и вот уже 4 года новый здоровый для меня вес держится на одном уровне.
Девчонки, здоровье и стройность требуют от Вас работы, но и результат потом приносит удовлетворение!)))))»

Я помню, как Наталья открыла сезон стройности и написала у себя на страничке:

«Физкультпривет, друзья! Открыла сегодня сезон здоровой стройности!))
Танцы это хорошо, но надо нагружать все группы мышц.. и скандинавская ходьба для этого супер как подходит!
Зимой вышла впервые. Прошла не торопясь 2.800 шагов за 40 мин… без фанатизма, главное — удовольствие! Настроение бодрое, животик подтянулся, энергия прибавилась — на 7 этаж легко поднялась по лестнице), приятно разгорячилась. Поскольку опыта зимней ходьбы у меня не было, немного тепловато оделась.. потому разгорячилась и закончила ходьбу раньше. Очень хорошо во время ходьбы освобождаются мысли… особенно когда считаешь шаги… ничего лишнего в голове!)))

Думаю Весна мой энтузиазм оценит и не будет долго задерживаться)))»

А вообще Наталья присылала ранее свою историю:

«Меня зовут Наталья Калоша. Мне 56 лет, по специальности я инженер, закончила БПИ. У меня 2 дочери и 2 внуков.
О Компании NSP я услышала от своей подруги Елены 10 лет назад. Я в то время весила за 100 кг, имела немало диагозов и проблем со здоровьем. Заботливая подруга рассказывала мне о замечательной компании, с которой познакомилась, и о продуктах, которые помогут мне решить мои проблемы со здоровьем, и даже давала что-то пробовать. Но я продолжала ходить по врачам в поисках истины, результата не получала. Спустя 3 года, в один прекрасный день, я услышала ее предложение сходить на лекцию врача.

Тогда я впервые пришла на семинар. Первое, что меня обрадовало – это жизнерадостные люди, приветливые, внимательные, улыбчивые. Мне очень понравилась история рождения компании, ее простота и искренность – практически на кухонном столе школьного учителя родилась международная корпорация!!! Меня это очень впечатлило! А когда я услышала лекцию врача-нутрициолога и информация попала в мою потребность — я поняла,что происходит с моим организмом, почему лекарства не помогали…

Решила разобраться, попробовать продукты и проверить результат. Это решение и изменило мою жизнь! За 7 лет я получила прекрасные результаты по здоровью, сняла многие свои диагнозы, похудела на 25 кг и сейчас только поддерживаю свой организм.

Однако в начале я во всем разбиралась сама, ходила на занятия по здоровью и бизнесу, посещала мероприятия Компании – в общем, знакомилась. Моя старшая дочь наблюдала, видела мои результаты и изменения во внешнем виде, настроении и мировосприятии, и через год присоединилась ко мне. Мы пользовались продуктами Компании, получали результаты и делились ими с друзьями. Так у нас появилась команда. Мы проводили домашние встречи, участвовали в конкурсах, праздниках, поездках.

Самый мой первый мотиватор продвинуться в бизнесе и стать Лидером – это участие в Дне Благодарения, о котором моя подруга рассказывала с неописуемым восторгом! В 2014 году я стала Лидером и получила право участвовать в Дне Благодарения. Ощущения от этого замечательного праздника невозможно передать словами! Теплая, домашняя атмосфера, дружная компания единомышленников, чудесный ужин и потрясающее обучение от Директоров Компании. Запоминающее событие!

Второе значимое событие – моя первая Международная Лидерская Конференция… в Париже!!! Сбылась мечта юности! Самое фантастическое, что эта конференция проходила именно в мой день рождения 29 апреля 2015 г.!!!! Такое потрясающее стечение обстоятельств мне подарила любимая компания NSP!

Одна из составляющих Успеха — и я считаю самая главная — Здоровье, Здоровый образ жизни! Так что я свой путь начала правильно. Когда не отвлекают болезни и проблемы — освобождается время и энергия на мечты и планы.
Верьте в себя, живите мечтой и будьте успешны в жизни вместе с NSP!»

Сообщение Похудение. Результат Калоши Натальи появились сначала на Екатерина Бука .

Доктор Стейси Белл (Dr. Stacey J. Bell):
— Доктор Медицинских Наук;
— Специалист в области питания;
— Дипломированный врач-диетолог;
— Эксперт по биологически активным добавкам, функциональному питанию;
— Автор многочисленных публикаций по питанию, здоровью;
— Опыт — более 40-ка лет;
— Сотрудничала с Медицинским факультетом Гарвардского Университета;
— Опубликовала более 120 научных статей;
— Обладательница 6 патентов;
— Провела более 10 клинических испытаний по тестированию продуктов питания у пациентов с диагнозом СПИД, раковыми заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, излишним весом;
— Имеет 8 монографий, соавторствовала в написании более 30 книг;
— Прочитала более 100 научных лекций в различных странах, выступала по радио, на ТВ;
— Сотрудничала с известными докторами Барри Сирсом, Эндрю Вейлом, компаниями Slim-Fast, Abbott Labs, Nestle, Mead Johnson, Tony Robbins.

Результатом совместной работы доктора Стейси Белл и сотрудников компании NSP/НСП стала разработка удивительного комплекса для правильного похудения, коррекции веса, который совмещает эффективные продукты NSP/НСП и программу здорового, правильного питания.

Летом 2013 года в программе участвовало 45 добровольцев из Москвы, Киева, Минска. В течении 3-х месяцев контролировались результаты участников, отслеживались изменения таких показателей, как вес, индекс массы тела (величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека, его роста, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной), объем талии. Вот результаты (До — После):

22 участника потеряли от 6 кг до 18,8 кг веса (что составило от 6 до 17% от начальной массы тела);
Средние показатели по уменьшению объема талии составили от 8 до 15 см;

Даже после завершения испытательного периода добровольцы продолжили плавно снижать свой вес. Залогом их прогресса стали новые привычки правильного питания, которые они благополучно приобрели на программе.

Из чего состоит программа правильного похудения

1. План питания поможет подобрать те продукты, которые нужны организму, ведь он ежедневно нуждается в полноценном комплексе питательных веществ для поддержания здоровья, энергии, нормальной работы всех систем. План правильного питания очень прост. Он определяет, какие продукты нужно употреблять каждый день, в каком количестве. Придерживаясь его, можно сократить количество калорий, потребляемых за день, при этом не будете испытывать чувство голода, а рацион будет разнообразным, полноценным, правильным!

2. Уникальные, эффективные формулы NSP/НСПпредлагают оптимальные решения для коррекции веса, которые будут способствовать облегчению похудения:
— СмартМил – просто замените один прием пищи этим великолепным белковым коктейлем с богатым витаминно-минеральным комплексом.
— Специальный комплекс БАД для коррекции веса: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грабберс, Фэт Грабберс для уменьшения чувства голода, блокировки усвоения жиров, углеводов.
— Растительный комплекс Нейче Лакс для мягкой, правильной очистки организма. В течение первой недели каждого месяца принимайте от 1 до 3 капсул за день. Подберите комфортную, эффективную лично для себя дозировку.

3. Регулярная физическая активность очень важна для эффективного снижения веса, поддержания общего мышечного тонуса, здоровья сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма. Найдите возможность уделять ей внимание каждый день. Старайтесь ходить пешком, практиковать интенсивные физические упражнения не менее 1 часа в день. Выберете то, что больше всего нравится: езда на велосипеде, танцы, йога, плавание, аэробика, бег трусцой, быстрая ходьба, любой другой спорт.

Продукты для простой и эффективной
программы похудения

Действие продуктов NSP/НСП для коррекции веса идеально сочетаются с подходом к питанию, разработанным специалистом в области диетологии, доктором Стейси Белл. Этот подход основан на подборе жизненно важных продуктов питания – Essential Foods. Продукты программы по правильному похудению создают полноценный дневной рацион. Тело сигнализирует мозгу о том, что оно получает все необходимые питательные вещества в нужных количествах — чувство голода уходит.

Для того, чтобы терять вес, необходимо создавать дневной дефицит в 500 калорий. Если следовать плану Essential Foods, то дневной рацион составит 1500 калорий, при этом Вы теряете не менее 500 г веса за неделю. Не нужно считать калории, потому что план Essential Foods основан на оптимизации Вашего питания.

Нужно лишь запомнить одну несложную формулу:
2 – 1 – 3 – 2 – 5+

Это количество порций различных продуктов, которые нужно съедать за день.
Все просто: 2 – молочных продукта, 1 любой фрукт (да, переедание фруктов способствует накоплению лишнего веса!), 3 продукта богатых протеинами (белками животного или растительного происхождения), до 2-х порций цельно зерновых продуктов, от 5 и более порций овощей.

Вот некоторые подсказки, которые помогут правильно определить размер порции:

*Обратите внимание, что мы замеряем приготовленные продукты.

Плана Essential Foods очень легко придерживаться. Просто выбирайте любимые продукты и планируйте свое питание на весь день.

Жизненно важные продукты питания + натуральные средства для правильного похудения от NSP/НСП = 100% питательных веществ для Вашего организма!

Есть смешанные блюда, вот способ их просчета (примеры):
Сэндвич с индейкой: 1 порция цельно зерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.
Куриный бульон с лапшой: 1 порция цельно зерновых, (если есть мясо) 1 порция протеинов.
Спагетти с мясными фрикадельками: 1 порция цельно зерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.

План питания для правильного похудения

Меню на каждую неделю должно быть составлено по следующей таблице:

Пояснения к таблице:
Нейче Лакс, СмартМил, Комплекс 3-х БАД — это СРЕДСТВА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ от NSP/НСП, которые помогут снизить вес. Описание этих продуктов, средств смотрите ниже.
В ПЕРЕКУС рекомендуется включить 1 чашку следующих свежих овощей: морковь, сельдерей, перец.
ОБЕД: протеины и овощи выбираются из словаря-подсказки ниже, овощи могут быть как приготовленными, так и сырыми.
УЖИН: для ужина продукты выбираются из словаря-подсказки, овощи могут быть как приготовленными, так и сырыми.
Во время ЗАВТРАКА и ОБЕДА можно выпить чашечку чая, кофе или другого напитка.

После того, как пройдет 3-4 месяца — обратите внимание на свой вес! Если все устраивает, то комплексы от NSP/НСП для правильного похудения можно отменить! СмартМил на ЗАВТРАК, при желании, можно оставить — это белковый коктейль,2 мерные ложки которого при смешивании с молоком содержат: один прием молочных продуктов, один прием протеинов, один прием овощей, один прием цельно зерновых продуктов. Если по окончанию 3-4 месяцев СмартМил не захочется пить больше, то по правильному питанию ЗАВТРАК должен состоять из: 1 порции протеинов, 1 порции овощей, 1 порции цельно зерновых продуктов (продукты выбираются из словаря-подсказки). В дальнейшем главное придерживаться правильного питания (таблица выше), вес тогда всегда будет в норме, организм будет получать все, что ему необходимо, у вас всегда будет отличное самочувствие! Принимать комплексы от NSP/НСП для похудения можно столько месяцев, сколько нужно для достижения желаемого результата. Затем просто необходимо соблюдать правильный режим питания по таблице, описанной выше, используя продукты из словаря-подсказки!

СЛОВАРЬ-ПОДСКАЗКА для выбора продуктов

Молочные продукты:
Молоко – йогурт (несладкий) – сметана – кефир – ряженка – айран.

Фрукты, ягоды:
Яблоки – абрикосы – авокадо – бананы – инжир – грейпфрут – виноград – арбуз – дыня – киви – манго – нектарин – апельсин — мандарин – помело – персик – ананас – груша – сливы – чернослив – изюм – все ягоды.

Протеины животного происхождения:
Сыр (любые сорта в т.ч. фета, моцарелла, брынза) – творог (мягкий, зерновой, творожный сыр) – индейка – яйца – рыба – ветчина – баранина – ягненок – креветки – говядина – свинина — субпродукты.

Протеины растительного происхождения:
Орехи (любые сорта в т.ч. грецкий орех, миндаль, бразильский, кэшью, фисташки. Арахис и т.д.) – горошек – чечевица – фасоль – тыквенные семечки – кунжут – семена подсолнуха – льняное семя – тофу.

Цельно зерновые:
Хлеб со злаками/отрубями/семенами – цельно зерновые злаки – кукуруза – кускус – овсяная каша – паста (макаронные изделия) из твердых сортов пшеницы – коричневый рис.

Овощи:
Спаржа – свекла – брокколи – белокочанная капуста – морковь – цветная капуста – сельдерей – помидоры – огурцы – зеленая фасоль – листовый салат – лук – зеленый горошек – сладкий перец – шпинат – кабачки – баклажаны – тыква – редис – лук репчатый – листовая зелень.

Продукция компании NSP, которая входит в программу для похудения

Уникальные, эффективные средства для правильного похудения от компании NSP/НСП помогут достичь максимальных результатов.

1. СмартМил (SmartMeal)
Начните свой день со здорового, правильного завтрака с белково-витаминным коктейлем СмартМил. Этот уникальный продукт содержит набор из 24 жизненно важных витаминов, минералов, органических кислот, является сбалансированным источником макро нутриентов (белков, жиров, углеводов). Специально разработанный для правильного питания с меньшим, чем в обычной еде количеством калорий, СмартМил поможет поддержать мышечную массу, став великолепным дополнением в программе Коррекции Веса.

Преимущества:
— Уникальный источник 24 жизненно важных витаминов, минералов, органический кислот;
— Повышает работоспособность организма, способствует выработке энергии;
— Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды, укрепляет иммунную систему;
— Способствует коррекции веса, укрепляет мышцы, позволяет правильно, сбалансированно питаться.
— Приготовьте коктейль, размешав 2 мерные ложки порошка с молоком.

Внимание!: Каждая порция коктейля (2 мерные ложки) Смартмил, смешанная с молоком заменяет: один прием молочных продуктов, один прием протеинов, один прием овощей, один прием цельнозерновых продуктов. Учитывайте это при заполнении таблицы!

2. Нейче Лакс НСП (NatureLax NSP)
Нейче Лакс НСП успешно, мягко, правильно очистит организм от накопленных токсинов, благодаря специально подобранному набору трав, входящих в его состав. Нейче Лакс — эффективный, безопасный препарат, который усилит результат в процессе снижения веса.

Преимущества:
— Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула;
— Способствует нормализации кишечной микрофлоры;
— Правильно, мягко выводит из организма токсины, накопившиеся в результате нарушения жирового обмена.
Принимайте по 1-3 капсулы за день во время еды в течение первой недели каждого месяца. Подберите комфортную, эффективную лично для себя дозировку.

3. Комплекс БАД для похудения
Перед каждым обедом и ужином за 30 минут до еды необходимо одновременно принимать 2 капсулы Карбо Грэбберс, 2 капсулы Гарцинии и 2 капсулы Фэт Грабберс.

Карбо Грабберс (Carbo Grabbers)
Этот продукт поможет сократить количество углеводов. Карбо Грэбберс содержит экстракт фасоли обыкновенной, который способствует замедлению поглощения диетических углеводов, снижению накопления жира в жировых клетках. Принимая этот препарат перед самыми обильными приемами пищи в течение дня Вы сможете лучше контролировать свой вес.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Блокирует усвоение углеводов;
Тормозит процесс накопления жира, способствует снижению веса;
Уменьшает чувство голода.

Гарциния НСП (Garcinia Combination NSP)
Она притупляет чувство голода между приемами пищи, помогая избегать ненужных перекусов, сокращать количество калорий за день. Этот комплекс содержит гарцинию камбоджийскую и хром, которые эффективно нормализуют метаболизм глюкозы.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Подавляет чувство голода;
Способствует сокращению дневного калоража;
Стабилизирует уровень сахара, холестерина в крови.

Фэт Грабберс (Fat Grabbers)
Способствует уменьшению усвоения жиров, благодаря связыванию их, выведению из кишечника до того, как они успеют усвоиться организмом. Фэт Грабберс содержит шелуху семян подорожника, гуаровую камедь, лецитин, звездчатку, которые эффективно помогают блокировать насыщенные жирные кислоты включая холестерол. Фэт Грабберс не только облегчит процесс снижения веса, но также улучшит самочувствие.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Адсорбирует, выводит из организма холестерин, насыщенные жиры;
Регулирует обмен веществ организма, нормализует вес;
Снижает аппетит.

Полезные советы для достижения лучших результатов в похудении

Правила походов за покупками
1. Никогда не отправляйтесь за продуктами, когда голодны
2. Предварительно составьте список продуктов

Не все зерновые одинаково полезны
Старайтесь использовать макароны из твердых сортов пшеницы, дикий рис, хлеб, хлебцы содержащие отруби, злаки.

Клетчатка
Потребляя 5 или более порций овощей за день, Вы получаете значительное количество клетчатки. Она связывает, способствует выведению из организма холестерина, желчных кислот, снижает уровень холестерина в крови, предупреждает появление камней в желчном пузыре, препятствует процессам быстрого всасывания углеводов, жиров в желудке, тонком кишечнике.

Используйте меньше масла, соусов
Старайтесь готовить мясо на гриле или запекать в духовке. Максимально ограничьте использование соусов, содержащих сахар, жиры. Вместо этого Вы можете смело использовать любые специи, экспериментируйте со вкусами.

Приготовление овощей
Лучше всего готовить овощи в пароварке, или тушить их для сохранения натурального вкуса, витаминов.

Салаты
Оливковое масло, уксус содержат значительно меньше сахара, жира, чем многие другие заправки. Так же можно сбрызнуть овощной салат лимонным соком.

Жиры
Жиры бывают вредными, а также полезными. К полезным относятся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Особый недостаток в современном питании в мононенасыщенных жирных кислотах Омега-9, содержащиеся в оливковом масле, масле канолы, кунжутном масле, ореховом масле, авокадо, тыквенных семечках, орехах (в первую очередь миндаль и фундук) и полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, содержащихся в рыбе (в первую очередь скумбрия, семга, лосось, тунец, палтус), льняном масле, рапсовом масле, орехах (в первую очередь грецкие). Старайтесь избегать вредных жиров, не отказывайте себе в полезных.

Вода
Потребление адекватного количества воды помогает похудеть, сохранить хорошую форму, дарит здоровый вид вашей коже. Вода очень важна для очистки организма, выведения токсинов, поддержания кислотно-щелочного баланса. Старайтесь выпивать 4-8 стаканов чистой воды каждый день для максимального насыщения организма влагой, для поддержания здоровья.

Советы для вегитарианцев
Вегетарианская диета очень сытная, т.к. протеины растительного происхождения как правило богаты клетчаткой. Чтобы получить количество растительных протеинов, эквивалентное мясному блюду, порция должна быть большой. Будьте внимательны при составлении меню питания: калорийность порции вегетарианских протеинов выше, чем порции мясных, иногда превосходя ее в 3 раза!

Контролируйте свои результаты
1.Ведите ежедневный журнал питания, отмечайте приемы пищи, а также приемы продуктов NSP/НСП, планируйте меню на день заранее.

2.Регулярно контролируйте свой вес. Взвешиваться лучше в одно время — в идеале — утром, до завтрака после похода в туалет.
3.Вооружитесь сантиметром, вместе с весом контролируйте свои объемы! Часто в процессе похудания существенно уменьшаются объемы талии, бедер, человек выглядит более подтянутым. Это говорит о том, что жировая масса перешла в мышечную.

ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ от похудения!
Чем разнообразнее питаетесь, тем лучше для здоровья. Ведь каждый овощ или фрукт содержит свой уникальный набор фито нутриентов, антиоксидантов. Выбирайте разные вкусы, разные виды продуктов. Пробуйте новое!

Данная программа правильного похудения сможет помочь каждому, кто хочет похудеть, стать более здоровым, энергичным!

Сообщение Правильное похудение от диетолога Стейси Белл появились сначала на Екатерина Бука .

В компании NSP есть продукт под названием Локло. Этот продукт практически не несет в себе калорий. Так как для продвижения клетчатки по системе пищеварения требуются огромные усилия и организм тратит на это много энергии, сжигая калории!

Клетчатка для похудения и ее эффективность

При приеме Локло активно начинают работать мышцы системы пищеварения, затрачивается энергия, нормализуется стул, нормализуется тонус перистальтики. Кишечник регулярно очищается и избавляется от токсинов, из-за чего собственно и происходит похудение.

На протяжении жизни в организме собирается много токсинов и вредных веществ. И как бы ни было противно, но каловых масс  может скопиться до 20 кг. Именно клетчатка помогает избавиться от них. Что еще полезного в клетчатке? Благодаря приему пищевых волокон, организм очищается, восстанавливается полезная микрофлора кишечника, процесс пищеварения ускоряется, улучшается обмен веществ. Все это приводит к постепенному снижению веса.

Уменьшение токсической нагрузки помогает лучше усваивать организмом полезные нутриенты, максимально эффективно их использовать («сжигать» калории, не откладывая их в «жировой фонд»).

Помимо очищения кишечника от токсинов и каловых масс, что приводит к естественному похудению, клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови, а это помогает избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Также продукту свойственно понижать уровень сахара в крови. Диабетикам, которые часто страдают ожирением, не просто можно, а нужно регулярно употреблять клетчатку.

Как принимать клетчатку для похудения

Чтобы избежать запоров и вздутия живота – клетчатка для похудения вводится в рацион с маленьких порций: например, с 5 г в день, постепенно увеличивается доза. Например: 1 день – 5 грамм, 2 день – 10 грамм и т. д.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется употреблять 30-35 г клетчатки в день.

Клетчатку можно употреблять различными способами. Самый простой – запить большим количеством воды. Так как в состав Локло входит 17 видов растений, в которых содержится множество полезных витаминов, минералов и веществ — для похудения ее можно добавить в обычный йогурт или кефир и заменить 1 прием пищи.

В наше время перекусы и «еда на бегу» — создают людям много проблем с пищеварением, появляются лишние килограммы. И если ежедневно употреблять необходимое количество клетчатки – можно значительно улучшить свое самочувствие, пищеварение и при этом похудеть.

Сообщение Клетчатка для похудения появились сначала на Екатерина Бука .